Газлайтинг – одна и форм психологического насилия, цель которой изменить понимание о произошедших фактах. Из-за этого жертва начинает в какой-то момент сомневаться в своих словах и мыслях, а газлайтер получает больше возможностей к манипуляции. От газлайтеров очень часто услышать фразы в духе «Я такого не говорил», «Ты что-то путаешь» и так далее. Это явление очень распространено и о том, как его распознать пойдет речь дальше. Ну а что такое газлайтинг подробнее тут https://boredbrain.ru/gazlaiting/.
Вычислить газлайтинг можно сразу по нескольким признакам. Обычно, осознание этого есть, но сомнения могут перекрывать друг друга, потому этот прием и является достаточно сильным. Допустим, если говорить про отношения, то при газлайтинге часто будет казаться, что вы делаете все не так и свои желания отодвигаете на второй план. Тревога, неуверенность в себе, низкая самооценка, невозможность принять самостоятельное решение, ощущение излишней чувствительности, ну и так далее по аналогии.
Данная форма психологического насилия происходит поэтапно и если вы заметили, что происходят именно эти этапы, то стоит серьезно задуматься. На первой стадии идет отрицание. Конечно, бывает и так, что никто ничего не говорил и вам что-то надумалось, но иногда это инструмент манипуляции. При этом, вы все еще уверены в своей правоте. Вторая стадия – активная защита. Вы пытаетесь доказать свою точку зрения, но это все сложнее и сложнее. Ну а когда этот бой затягивается, то наступает последний этап, когда жертва попросту сдается и газлайтер может на этом фоне манипулировать своей жертвой.
Распознать газлайтинг куда проще, если знать основные тактики этого психологического воздействия. Например – отрицание фактов. Это основной инструмент, когда манипулятор пытается подменить ваши воспоминания, указав, что такого никогда не было. Все это разбавляется едкими и грубыми шутками, которые выходят за рамки дружеских подколов и скорее преследует цель унизить. Еще один инструмент – обесценивание эмоций. Манипулятор, обычно, говорит, что жертва все преувеличивает, чтобы сместить фокус с ее «Я». К слову, такое иногда делается непреднамеренно.
