Если в жизни наступил момент, когда пришло ясное осознание, что нужно что-то менять и, наконец, привести себя в порядок, лагерь для похудения «Будь в форме» — это правильный выбор. Тут кардинально меняется не только фигура, но и отношение к себе и своему здоровью.

Секрет успеха

Как рассказывают участники проекта, после лагеря жизнь меняется в корне. Поначалу в лагере очень тяжело, особенно если привычный распорядок дня, это сидячая работа, диван и кухня. Как правило, такие женщины приходят домой после офиса и готовят вкусняшки на всю семью, а после рабочего дня хочется отдохнуть; так и приходят лишние килограммы под сериалы с тарелкой калорийной еды.

Проблемы со здоровьем не кажутся глобальными, но потом дают о себе знать. И когда становится тяжело ходить, начинается одышка и тахикардия, появляется сильная усталость после любых нагрузок, приходит осознание — нужно что-то менять!

Лагерь Будь в форме беговая дорожка и кардиотренировка
Нажать для увеличения

Сначала это всегда самостоятельные попытки придти в норму: соблюдение диет, физические нагрузки, чудо — таблетки. В редких случаях получается, без помощи профессионалов, достичь желаемого результата. Но чаще происходит иначе — сбросив 5 кг, возвращается 10 кг, это вгоняет в депрессию и кажется что выхода нет.

Но лагерь для похудения «Будь в форме» помогает даже в самых безнадежных случаях. Благодаря комплексному подходу к проблеме, разработана специальная программа, которая включает:

  • Правильный режим дня;
  • Силовые и кардионагрузки с индивидуальным подходом;
  • Помощь психологов;
  • Привычки правильно питаться;
  • Изменение отношения к себе и своему образу жизни.

По началу такие кардинальные изменения в распорядке дня даются тяжело, но уже со второй недели участники привыкают и получают удовольствие от занятий спортом, низкокалорийного питания и показателей на весах.

Психологическая помощь и поддержка не дает «сорваться» и набрать вес по возвращении, настройка на любовь к себе и своему телу позволит сохранить и улучшить свои формы.

Немного видео по теме:

Как проходит день в лагере

Все участники приезжают с разными уровнями физической подготовки, поэтому программа для каждого подбирается индивидуально. В лагере каждый день проходит по-разному, дабы не было ощущения монотонности.

Виды тренировок:

  • Утренние прогулки. Лагерь находится в 70 м от моря и прогулка вдоль пляжа заряжает позитивной энергией на весь день, а смешанный воздух степи и моря насыщает организм кислородом и ускоряет процесс сжигание жиров;
  • Занятия аэробикой и растяжка. Такие занятия положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение и ускоряют обмен веществ;
  • Кроссфит или силовые занятия. Упражнения направленные на корректировку рельефа тела, увеличение мышечной массы и повышения выносливости;
  • Подвижные виды танцев. Это может быть зажигательная сальса или ритмичный танец живота. Такие занятия придают движениям женственности, пластичности и грации;
  • Пешие походы. Отличная возможность насладится природой Крыма, повысить выносливость и научиться работать в команде;
  • Плавание. Занятия могут проходить в бассейне или в открытом море, в зависимости от времени года;
  • Сайклинг. Усиленная тренировка на верхнюю часть тела;
  • Велопрогулки. Улучшают работу сердечно-сосудистой системы, снимают стресс;
  • Кардиотренировки. Проходят на беговых дорожках — по желанию участника;
  • Подвижные игры. Баскетбол, пионербол, волейбол, футбол в таких тренировках калории сжигаются незаметно, а усталость не ощущается;
  • Бокс. Хорошие тренировки на скорость и реакцию.
Еще по теме >>  Правильный режим и состав питания

Скучать точно не придется. Все занятия проходят под присмотром профессионалов с индивидуальным подходом и рекомендациями.

Лагерь Будь в форме в бассейне
Нажать для увеличения

Питание

Главная причина набора веса — это неправильное питание. Многие люди для похудения перестают есть вообще или питаются очень скудно. Повара и диетологи лагеря для похудения «Будь в форме» подошли к этой проблеме несколько иначе.

Для того чтобы сбросить вес нужно сократить употребление калорий; для мужчин, это 2 тыс. ккал в день, для женщин 1300 — 1500 ккал. После привычного питания: с жареным, острым, соленым, газированными напитками и прочими вредными продуктами такой режим кажется тяжелым.

Но в лагере готовят настоящие произведения искусства из полезных ингредиентов. Организм получает необходимую норму витаминов, белков, жиров и углеводов, и очень быстро привыкает к сбалансированному, правильному питанию.

Что едет в лагере для похудения:

  • Яйца;
  • Сыр;
  • Молочную продукцию;
  • Овощные салаты;
  • Фрукты;
  • Блюда из отварного мяса нежирных сортов.

Подача простых и полезных блюд поразит. Вы получите настоящее эстетическое удовольствие оттого как из кусочка мяса и горки салата получаются настоящие шедевры.

Лагерь Будь в форме утренняя тренировка

Диетологи проводят лекции по правильному питанию. Все рецепты можно узнать и устраивать дома ресторанные подачи из полезных продуктов. После возвращения участники отмечают, что больше не тянет поесть вредной пищи.

Психологический подход в корне меняет отношение к еде, прививая полезные пищевые привычки, для поддержания себя в форме на протяжении всей жизни.

Для вкусных перекусов на территории лагеря расположены фруктовые сады. Можно понежиться и отдохнуть в тени дерева, при этом отведать вкусных плодов.

Дополнительные услуги

Для того чтобы держать себя в форме можно не только заниматься фитнесом в спортзалах, в этом нелегком деле помогают приятные процедуры и увлекательное времяпровождение.

Еще по теме >>  В чем суть похудения, какие есть методы похудения без вреда
  • Сауна, русская баня, массаж. Расслабит после тяжелого дня. Пары воды с ароматными маслами выводят токсины из организма, ускоряют обмен веществ, улучшают состояние кожи. Массаж корректирует фигуру и действует как расслабляющее и тонизирующее средство;
  • Катание на квадроциклах. Давно замечено как выброс в кровь адреналина положительно влияет на похудение. Езда на квадроцикле держит в напряжении все тело, работает как планка, но это еще и весело;
  • Катание на лошадях. Это приятное занятие сжигает от 200 до 700 ккал в час. А конная прогулка по Крыму оставит массу положительных эмоций;
  • Плавание с дельфинами. Отличный антистресс, общение с этими удивительными, умными млекопитающими это нечто потрясающее, впечатления останутся на всю жизнь;
  • Пейнтбол. Для тех кому не хочется просто так бегать, азартная, динамичная игра — легко сжигает калории и развивает стратегическое мышление;
  • Обучение серфингу. Комментарии излишни, наверное любому человеку хочется покорить волну;
  • Маникюр, педикюр, услуги косметолога.

Совет по подготовке к лагерю

Вначале будет очень тяжело, особенно если вы ведете сидячий и малоподвижный образ жизни. Лучше подготовиться хотя бы минимально. За две недели до поездки постарайтесь не пользоваться транспортом и проходить это расстояние пешком или на велосипеде. Пейте больше воды. Не переедайте на ночь и постарайтесь сократить количество калорий, потребляемых за сутки.

Лагерь Будь в форме вечерняя йога
Нажать для увеличения

Вывод

Лагерь для похудения расположен в живописном уголке Крыма. Территория довольно обширна и имеется собственный пляж. Это отличная возможность привести себя в форму и отдохнуть. Вы получите массу положительных эмоций и обзаведетесь новыми знакомствами.

«Будь в форме» это долгожданный и долгосрочный результат. Гости лагеря отмечают, что меняется жизнь и больше не хочется наедаться привычными вкусняшками и получают гораздо больше удовольствия от полезной пищи.

Время проведенное в лагере, изменит ваше отношение к еде и занятиям спортом. А постоянное уменьшение цифр на весах вдохновит на новые подвиги в достижении идеальных форм.

Официальный сайт

Переходите на официальный сайт лагеря Будь здоров: http://bud-v-forme.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *