Домой Диеты Белковая диета: обзор, плюсы и минусы, меню на неделю и месяц

Белковая диета: обзор, плюсы и минусы, меню на неделю и месяц

403
0

Белковая диета: обзор, плюсы и минусы, меню на неделю и месяц

Новогодние праздники остались позади, а это значит, что пришло время готовиться к грядущему весенне-летнему сезону с короткими шортиками, обтягивающими брюками и купальниками.

Иными словами, пришло время «садиться на диету» или, если говорить более толерантно, приводить своё тело в желаемую физическую форму. Если в процессе этого самого перехода вы хотите не только избавиться от лишних кило, но и сохранить мышечную массу, едва ли не лучшим выбором станет для вас белковая диета.

Какие ещё есть плюсы у этого режима питания и кому он больше всего подходит? Что именно вы получите, выбрав данную систему ограничительного питания? Где можно найти максимально полную информацию о белковой диете? Ответы на эти и некоторые другие вопросы – далее.

Плюсы

Перечислим главные достоинства именно белковой системы питания:

1. Сохранение мышечной массы. Очень часто в процессе похудения мы лишаемся не только лишних килограммов, но и красивого, подтянутого, рельефного тела. Если же вы хотите сохранить с трудом наработанную мышечную массу, белковая диета – это именно то, что нужно. Она поможет потерять лишние кило и, при этом, сохранит рельеф за счёт наличия в рационе белков – тех самых «кирпичиков» из которых и строятся мышцы.

2. Нет чувства постоянного голода. Что греха таить, большинство из нас сходят с диетического рациона питания (сначала срыв, а потом и «все тяжкие») именно из-за чувства постоянного, жгучего голода. Но вот на белковой диете этого самого неприятного ощущения вам легко удастся избежать. Белковая пища, даже в небольших количествах, даёт продолжительное ощущение насыщения, а значит, риски срыва минимальны.

3. Список разрешённых продуктов. При белковой диете можно и даже нужно кушать сладкие фрукты, которые обычно строго запрещены при других ограничительных режимах питания. Кроме того, тут полагается пить много воды, есть достаточно много молочных продуктов, а потому, если вам такая еда желанна и близка, выбор белковой диеты будет однозначно удачным решением.

Еще по теме >>  Эффективная диета на 10 дней

Подробно про белковую диету

Если все, приведенное выше, заставило вас всерьёз задуматься о возможности перехода на белковую диету, ознакомиться со всей необходимой информацией относительно этого режима питания вы сможете тут. Здесь же Вас ждёт информация и про большое количество других диет, среди которых вы точно выберете свою идеальную ограничительную систему питания.