Иногда любимая еда может стать причиной лишнего веса. Глядя на фото моделей Victoria’sSecret и популярных блогеров, девушки мечтают об идеальной внешности, возникают сомнения по поводу собственной фигуры. На этой основе появляются различные диеты, гарантирующие быстрый результат. Одна из них — 6 лепестков, самая обсуждаемая и рекомендуемая звездами диета.
Эффективность
Анной Йоханссон, шведским диетологом, была разработана данная методика. Нарисуйте цветок, который вам нравится, с шестью лепестками. Каждый лепесток – один из дней курса диетического питания, включающего разнообразные монодиеты с направленностью воздействия.
Каждый день организм получает полезную и новую пищу, гастрономические продукты. Это сокращает уровень стресса, который наступает от обычных диет, а также позволяет снижать вес за счет многослойного подхода.
Анна стремится морально поддержать женщин и их стремление похудеть, и составила игровую форму диеты. Польза заключается в чередовании белковых и углеводных диет. Когда организм получает однокомпонентные продукты, то для получения остальных компонентов ему приходится расщеплять собственные жиры.
Метаболизм не успевает приспосабливаться к смене компонентов, происходит экономия энергии. Печень накапливает не только питательные вещества, но и жировые отложения, а диета позволяет сжигать за сутки жировые отложения.
Диета ромашка 6 лепестков — принцип диеты
Каждый лепесток на цветке — это один день худеющего, а каждый день — это одна монодиета. То есть раздельная диета, когда употребляется один продукт. С завершением дня диеты лепесток отрывается, это символизирует пройденный этап.
Можно не делать пособие в виде цветка, главное, наличие вычеркивания. Используйте креативность для создания наглядного проекта или позаимствуйте идеи из интернета.
Лепестковая диета поможет вам освободиться от 3-5 лишних килограммов.
Монодиета 6 лепестков — меню
Рыбный день
С первым лепестком начинается день рыбы. Организм насыщается белком и полезными жирами. Омега-3 кислоты уменьшают содержание холестерина и улучшают состояние кожного и волосяного покрова, повышает стрессоустойчивость и укрепляет нервную систему. К рыбным приготовлениям относятся: отварная рыба, треска или минтай на пару, камбала на гриле.
Овощной день
Второй день — время для овощной монодиеты и поступления углеводов, витаминов и минералов. Клетчатка оказывает чистящее действие на желудок и кишечник. Для переваривания углеводов потребуются энергетические затраты. Поэтому, чтобы сохранить витаминный комплекс, нужно готовить овощи на пару или есть сырыми. За день не более 1500 граммов овощей: тыква, помидоры, капуста (цветная или обычная), зеленые овощи или кабачки.
Куриный день
Третий день — третий лепесток и снова белки, не более 500 гр. На этот раз в рацион входит курица: парное или отварное куриное филе, запеченное, тушеное мясо.
Злаковый день
Четвёртый день диеты 6 лепестков — не более 200 гр любых злаков (в сухом виде): риса, гречки или просо в кашах, хлопьях, зернах. Выбор каш огромный, так что в этот день голодать не придется.
Творожный день
На пятый день борется с избытком веса творог, который наполняет организм важными компонентами. Творог средней жирности. В этот день также разрешен натуральный йогурт — 150 мл и стакан молока.
Фруктовый день
Шестой лепесток — завершительный углеводный этап. В последний день диета состоит из фруктов. Фрукты чистят кишечник, витаминизируют организм. Жир сжигается, благодаря затратам энергии на переработку полисахаридов. Питаться нужно лишь фруктами в сыром или запеченном виде.
