Преимущества диеты «Мастер Клинс»

Лимонадная диета, или как ее еще называют диетой «Мастер Клинс» (master cleanse), а также диетой Бейонсе, приводит к снижению веса и детоксикации.

Снижение веса

Когда человек находится на лимонадной диете, численность калорий, поступающих в его организм, снижается до 600-800 калорий. Тогда как употребление калорий, необходимое для здорового взрослого мужчины и женщины, составляет порядка 2320 ккал и 1900 ккал соответственно.

Поскольку употребление калорий низкое, происходит снижение веса. В этот период организм использует жировые ткани как источник энергии для выполнения необходимых функций.

Детоксикация

Основным компонентом лимонадной диеты является лимонный сок. Всем известно, что лимонный сок — отличный источник витамина С, натурального антиоксиданта. Этот антиоксидант борется с окислительным стрессом за счет удаления вредных реактивных видов кислорода. Он защищает клетки организма от разрушения и смерти.

Кайенский перец — компонент специального лимонадного напитка, является популярным противомикробным средством. Он убивает микробы, которые могут вызывать инфекции.

Кленовый сироп также является сильным антиоксидантом и противовоспалительным средством, которое защищает организм от воздействия токсинов.

Вода, которая используется для приготовления этого специального напитка, помогает выводить токсины, сохраняет кишечник чистым и делает тело гидратированным.

Поскольку лимонадный напиток представляет собой комбинацию всех вышеупомянутых ингредиентов, он помогает в детоксикации.

Похудение живота

Другие преимущества

Хорошо известно, что ожирение является основной причиной различных заболеваний и расстройств. Поскольку лимонадная диета помогает снизить вес, она автоматически снижает риск заболеваний, связанных с ожирением.

Недостатки диеты «Мастер Клинс»

Самые распространенные побочные эффекты лимонадной диеты: головокружение, раздражительность, слабость или усталость, тошнота, боль в теле, плохой уровень концентрации, недостаток питательных веществ.

Поскольку эта диета включает в себя отказ от определенных продуктов питания, становится невозможным удовлетворить потребности организма в витаминах и минералах. Эта диеты может увеличить риск дефицита питательных веществ и привести к проблемам со здоровьем.

Мышечная потеря

Низкое употребление калорий и низкое содержание белка заставляет организм разрушать богатые белком ткани, такие как мышцы. Белок необходим каждой клетке организма для реализации важных функций. При диете с малым содержанием белка, организм использует белок, содержащийся в мышцах. Это приводит к потере мышечной массы, мышечной слабости, и быстрой усталости, что ведет к ухудшению качества жизни. Поскольку лимонадная диета не обеспечивает поступление необходимого количества аминокислот в организм, это ведет к потере мышц.

Слабый иммунитет

Низкое потребление калорий, белков, витаминов и прочего может привести к ослаблению иммунитета и повышенному риску заражения инфекциями.

Увеличение веса

Неправильное соблюдение диеты — главная проблема этой диеты. Нельзя соблюдать лимонадную диету на протяжении всей жизни. Когда вы вернетесь к своему нормальному образу питания, ваш вес может значительно увеличиться. Поэтому рекомендуется следовать диете, которая выполнима и дает долгосрочные результаты.

Нестабильное содержание глюкозы в крови

Проще говоря, лимонад — это не что иное, как лимон и сладкая вода. Употребление такой воды без приема какой-либо твердой пищи может вызвать повышение и снижение глюкозы в крови. Это может вызвать головокружение, голод и раздражительность.

Выводы

Лимонадная диета — это диета, которая не может быть постоянной. Эта диета не дает достаточного количества полезных веществ и калорий, которые необходимы для нормального функционирования организма. Это ослабляет организм перед инфекциями и приводит к потере мышц.

Нет никаких длительных научных исследований, которые бы доказывали положительный эффект такой диеты на здоровье человека. Следовательно, лучше избегать таких диет и следовать сбалансированному и насыщенному диетическому плану.

Проконсультируйтесь с квалифицированным диетологом, для составления плана диеты для снижения веса или решения любой другой проблемы со здоровьем. Есть много других более здоровых и эффективных способов похудеть и улучшить общее состояние здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *