Проблема лишнего веса довольно серьезна и распространена. Избавиться от лишних килограммов может быть трудной и длительной задачей. Для тех, кто действительно решил что-то изменить в своей жизни хорошим, хоть и достаточно сомнительным (мы не будем однобоко хвалить или ругать издание) выбором может стать книга Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес» («Allen Carr’s Easyweigh to Lose Weight»).

Она входит в серию «Легкий способ бросить…» наряду с произведениями о табаке и алкоголе и уже помогла многим людям начать радоваться жизни избавившись от лишнего веса. Автор утверждает что это самый простой и быстрый способ привести свой вес в соответствие своим желаниям.

Аллен Карр родился 2 сентября 1934 года. Закончил же он свой земной путь 29 ноября 2006, но, говоря о книге, мы будем рассматривать его, как человека, который и ныне живет в умах и сердцах людей.

Легкий способ похудения с Алленом Карром

«Мой Метод»

То что мистер Карр называет «Мой метод», по его словам не требует напряжения силы воли. Как он пишет, легкий способ сбросить вес Аллена Карра помогает избавиться от заблуждений, связанных с питанием, диетами, позволяет перестать мучится угрызениями совести и начать «есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». Основа методики в том, чтобы полюбить то, что полезно и перестать любить то, что вредно. Таким образом, вы просто едите то, что любите и не вредите своему здоровью. Как утверждает Аллен в своей книге, благодаря «Легкому способу» можно:

  • Есть то, что нравится;
  • Не менять пищевые привычки;
  • Получать удовольствие от каждого приема пищи;
  • Открыть для себя новые блюда и продукты;
  • Решить проблемы с пищеварением;
  • Похудеть быстро, просто и надолго.

Метод Карра может напомнить рекламное зомбирование, но высокий процент положительных отзывов показывает то, что это работает и действительно помогает решить проблему избыточного веса. Главной целью книги является попытка ненасильственно изменить отношение читателя к еде. По утверждениям Аллена Карра и достаточно большого количества читателей это быстрый и надежный метод похудения.

Аллен Карр последовательно проходится по всем основным мифам питания и развенчивает их один за другим. Использование «Легкого способа» должно снять необходимость изнурять себя диетами и что-либо себе запрещать. Автор уверен — запреты вызывают защитную реакцию психики, что в конечном итоге приводит к провалу любой диеты. Вместо такого насилия книга якобы пробуждает ощущения настоящего вкуса блюд. В комментариях читатели рассказывают что это работает быстро и надежно.

Отзывы читателей

Многие люди, страдающие от проблем с весом уверенны что нашли решение для своих бед благодаря «Легкому способу». Читатели делятся оптом похудения до и после прочтения книги.

«Я задумалась о том, что ем не то, что хочу, а то, к чему меня приучили с детства. А оно мне надо?» — пишет читательница, изменившая давние привычки. 

«Я проглотила книжку залпом, за три вечера, особо важные, на мой взгляд, постулаты выделяя маркером.» — отзыв от человека с очень серьезным подходом.

Хотя, отзывы к книге «Легкий способ бросить вес» Аллена Карра могут быть противоречивыми. Некоторых людей не устроили отдельные моменты книги — рекомендации Карра отказаться от животной пищи, перейти к питанию фруктами и пропаренными овощами, исключить молочные продукты. Они считают методику Карра даже неприменимой. Хотя утверждают, что это совершенно не означает что метод не работает. По их словам, нужно просто принять новый образ мышления — и похудение пойдет легко и приятно, без мук голода и изнуряющих диет, а главное — намного скорее, чем по традиционным методам диет и запретов.

Еще по теме >>  Японская диета - эффективное похудение за 7 или 14 дней

Можно резюмировать отзывы к книге «Легкий способ сбросить вес» Аллена Карра:

  • Повторы известных моментов помогают лучше принять их;
  • Отказ от мяса не так тяжел, как может показаться;
  • Стоит осознать что и зачем ты ешь и худеть становится легко;
  • Благодаря изменению в мышлении и привычках просто не только сбросить, но и поддерживать вес.

На сайте https://www.allencarr.com/success-stories можно изучить тысячи (так заявлено) историй успеха. Есть отзывы и известных лиц и рядовых граждан из России. Правда, если отфильтровать по отзывам похудевших, то можно увидеть всего 60 записей, в которые примешиваются отзывы и по другим темам. Ниже, на картинке, отзыв на английском:

Отзыв на английском о результатах похудения

Примерный перевод:

«Скорость не является «приоритетом», когда дело доходит до потери веса. Нет никакого смысла терять 6 фунтов в неделю в течение двух недель, если в следующие четыре недели вы снова наберете эти 12 фунтов. Нужно согласиться с тем, что это не «самый быстрый способ похудеть». 

Отказ от продуктов, которые, как вам кажется, вы любите, и которые заставляют вас набирать вес, может стать ужасным экспериментом, связанным с лишениями и голоданием, чувством потерянности, несчастья. Это длится до тех пор, пока вы не потеряете силу воли, при этом праздники и вечеринки, и простые радости жизни кажутся бессмысленными.»

Далее идет пояснение почему метод Аллена Карра дает качественное снижение веса без страданий.

Основные аспекты «Легкого способа»

Прежде всего, автор детально разбирается для чего люди едят. На красочных примерах он разбирает странные привычки заставляющие нас переедать или есть то, что очевидно нам вредит. Часто бывает что любимая еда вызывает серьезный дискомфорт, вроде изжоги, но мы продолжаем раз за разом совершать эту ошибку, совершенно не обращая на это внимание. Такие очевидные и простые вещи, которые замечаешь в полном объеме только когда на них указывают. Но главную мысль книги можно выразить фразой «Любите себя и делайте то, что лучше для себя»

Как было сказано выше, Аллен Карр не запрещает ничего, по крайней мере, напрямую. Более того, в процессе прочтения автор настоятельно рекомендует есть свою любимую еду как можно больше, ни в чем себя не ограничивая. Отказ от вредной пищи происходит не в результате прямого указания на вредность продукта или запугивания в стиле: «Будешь есть колбасу — не похудеешь», а вследствие изменения отношения к самому продукту. Вкусы человека после прочтения якобы должны измениться и вместо вкусных шашлыков и сала удовольствие начнет приносить полезная еда — фрукты, овощи,крупы.

В основном Аллен Карр напирает именно на фрукты, в конце книги сводя весь рецепт похудения к простому вегетарианству, и даже фрукторианству.

Настоящее волшебство — легко и свободно перейти к правильному питанию и худеть, не чувствуя голода, без страданий. Отдельно отмечается необходимость физических нагрузок, что правильно, ведь суть любого похудания — создание дефицита получаемых калорий. Но и тут автор верен своим убеждениям — не стоит превращать упражнение в наказание, нужно поддаться эгоистичному мотиву стать красивее и здоровее. Если собрать суть в несколько основных вопросов, на которые книга даст ответы список будет выглядеть так:

Еще по теме >>  Детокс-диета - хороший вариант?
  • Для чего люди едят?
  • Как определить сколько нужно есть?
  • Почему диеты не работают?
  • Какой вес идеален?
  • Какие привычки вредят?
  • Как понять когда есть, а когда нет?
  • Почему вредные продукты бесполезны?

Ответив на все эти вопросы с помощью «Легкого способа» читатель незаметно для самого себя должен перейти к правильному питанию. Казалось бы, этот способ похудения превосходит любую самую эффективную диету — быстро, надежно и без излишних нервов, похудеть, продолжая вкусно и вдоволь питаться — это мечта любого человека с излишним весом. Но, «Легкий способ» Аллена Карра есть за что критиковать.

Критика

Читая отдельные моменты книги создается впечатление крайне слабого понимания Алленом принципов работы пищеварительной системы человека.

Регулярно он сравнивает работу человеческого пищеварения с пищеварением коров, слонов, горилл и других травоядных животных, утверждая что если они получают белки исключительно из растительной пищи то и человек способен на это. Тот факт, что корова получает белки благодаря работе особых симбиотических бактерий игнорируется Алленом Карром.

Прочие аргументы против мяса мало чем отличаются от реплик воинствующих вегетарианцев — те же фразы о том, что «мясо — это убийство», ошибочные утверждения что человеческий организм не приспособлен для поедания и переваривания мяса.

Еще один недостаток книги — постоянное повторение Карром одних и тех же мыслей, в разных вариациях встречающихся в разных статьях и текстах о похудении.

Если читатель уже знаком с большинством таких статей (в том числе другими книгами этого автора), вряд ли он получит что-то новое, зато испытает сильное ощущение дежавю. Все это сдобрено большим количеством демагогических уловок, любимой из которых у Карра является приписывание читателю мыслей, которых у него может и не быть. Перечисляя все распространенные хоть сколько-нибудь заблуждения связанные с похудением, автор попадает хотя бы один два раза, вызывая у читателя ощущение того, что Аллен Карр видит худеющего насквозь и знает все тайные мотивы человека. И вся эта критика вызывает вопрос

«Легкий способ» — работает…

Или нет? Люди, которым книга действительно помогла утверждают что не использовать его — настоящее преступление против собственного организма. С этим можно согласиться только в том случае, если читатель готов принять на веру основные постулаты Аллена Карра, такие как вред животных продуктов и молока, или возможность полноценного питания только растительной пищей.

Немного видео по теме: первая часть аудиокниги метода Аллена Карра. Послушайте, а потом подумайте.

Идеальна книга мистера Карра будет для людей, собирающихся перейти к вегетарианству и нуждающихся в психологической поддержке. Серьезно подумать перед началом чтения нужно человеку скептичному, твердому в своих убеждениях. Если критиковать каждое слово автора ничего хорошего, разумеется, не выйдет.

Хорошо «Легкий способ сбросить вес» подойдет тем, кто успешно бросил курить или расстался с алкоголем с помощью других книг Аллена Карра. То, что сработало один раз — сработает и второй, тем более что основа метода не меняется. И, все-таки, лучше перестать пытаться искать быстрый способ похудеть и обращаться к профессиональным диетологам.

Делайте все, чтобы добиться результата!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *