Имбирь, лимон, мед: лучшие рецепты для похудения

Диетологи рекомендуют имбирь с лимоном и медом для похудения как вспомогательное средство. Существует ряд оговорок, при которых стоит отказаться от такого сочетания. Если у вас нет восприимчивости к компонентам, напиток поможет избавиться от 5-10 лишних килограмм.

Медицинское обоснование пользы

Лимон включает не только лимонную кислоту и витамин С. В нем сохранено 14% линолиевой кислоты, чье воздействие улучшает кровообращение. В лимонных корочках совмещен комплекс каратиноидов, кислот и микроэлементов. Воздействие этих компонентов затрагивает не только макроструктуры, но и клеточный обмен.

Имбирь является вместилищем активных элементов:

• комплекс В5, В6, В12, В9;
• холин, С, Е, РР, Н;
• альфа-токоферол, филлохинон;
• моно- и дисахариды;
• незаменимые аминокислоты;
• аспарагиновая и глютаминовая кислота;
• серин, пролин;
• фитостеролы;
• Омега-3 и 6 жирные кислоты и т.д.

Именно поэтому тандем имбирь-лимон-мед — идеальный рецепт для похудения. Они входят в группу жиросжигателей. Прибавив пару составляющих можно создавать мощные средства для ускорения обмена веществ.

Согласно исследованиям диетологов оба компонента мягко воздействуют на организм. Кислоты растворяют скопившийся в организме лишний жир. При этом его выведение проходит естественным путем, без лишнего травматизма.

ПОМНИТЕ! Быстрое снижение веса перегружает внутренние органы. В каждом грамме подкожного жира содержатся токсины в состоянии консервации.

Противопоказания

Противопоказания у средства тоже присутствует. Комплексный напиток имбирь лимон мед для похудения может оказаться вредным людям с почечными заболеваниями. Если организм ослаблен, концентрация тонизирующих веществ вызовет скачки давления.

Запрет на сочетание касался людей с личной невосприимчивостью кислот и активных элементов. Такой вариант стоит учитывать людям с сахарным диабетом или подвергавшимся лечению гормонами.

Обратите внимание на состояние кожных покровов. Если у вас по телу присутствуют пигментные пятна, налицо присутствие сбоя поджелудочной. В таком варианте имбирь и лимон запрещены или их объемы строго регламентированы.

Со средством стоит быть осторожными людям, страдающими кожными заболеваниями. Различные аллергии вызовут бурную реакцию на жирные кислоты и ароматические компоненты корня с лимоном.

Перед принятием решения пить комплекс убедитесь, что ваш желудок работает без сбоев. Ограничения касаются людей с повышенной кислотностью желудка. Метеоризмы и желудочные колики прямая причина противопоказания средству. В этом случае не стоит отказываться от смеси полностью. К ней можно прибегнуть, когда основная причина желудочно-кишечных расстройств будет устранена.

Чаи и коктейли: рецепты

Смесь имбиря лимона и меда — стимулятор для похудения. Средство работает как тонизирующий напиток. Он мягко воздействует на поджелудочную, селезенку и печень. Витаминный комплекс восполняет недостаток компонентов в организме, пробуждая глубинные механизмы самоочистки.

Применяя средство, вы даете толчок обмену веществ. Он ускоряется, потребляя те калории, что находятся в законсервированном состоянии. При этом кислоты и Омега-3 и 6 жирные кислоты воздействуют на кожу. Возвращая эластичность покровам, удаление килограммов не приведет к образованию спаек и рубцов.

Применять смеси можно в разных вариантах:

• кашица;
• вытяжка на меду;
• сок.

У каждого из вариантов есть свои достоинства. Перемолотое сырье является источником клетчатки. Вытяжка на меду имеет самую высокую концентрацию полезных компонентов. Сок быстро растворяется, легче всасывается стенками кишечника и слизистой.

ВНИМАНИЕ! Чтобы быть уверенным в безопасности концентрации, заваривайте чаи на основе компонентов.

Зеленые чаи

Зеленый чай служит сильным стимулятором. Он имеет антитоксическое воздействие. Тонизирующий эффект дополнит и сбалансирует все ингредиенты. Приготовить имбирь лимон мед для похудения на зеленом чае можно без особых навыков заваривания. Содержание танина и кортизола оказывают двойное воздействие на нервную систему. Он тонизирует и успокаивает одновременно.

Полезные свойства сочетания:

• смесь витаминов;
• уравновешивающий нервное возбуждение эффект;
• снижение действия кишечной флоры;
• очищение полости рта от бактерий;
• вяжущее действие;
• укрепление стенок сосудов;
• борьба с атеросклерозом и т.д.

Чай готовится несколькими способами. Его можно настаивать на имбирной воде. Для этого нарезанные кусочки имбиря заливают стаканом теплой воды (50-90 °С). Туда засыпают чайную ложку листьев и ставят на 20-30 минут. Затем жидкость слегка подогреть и растворить мед с лимонным соком.

Второй вариант предлагает сначала заварить чай, а потом в нем растворить смесь имбиря с медом. Лимон добавлять в самом конце. Дополнить эту композицию могут пару листиков мяты.

Ярко выраженное действия снижения токсинов проявляется, если чай заваривать традиционно. Первую заварку слить, напиток готовить на второй партии. Лимон слегка выжать в самом конце. Имбирь и мед добавляется в пропорции 1:1, объемом не более 1 чайной ложки.

Согревающие

Приготовление согревающих напитков требует соблюдение последовательности кипячения и внесения компонентов. На первом этапе воду следует прокипятить. Сок 2 лимонов добавить в горячую (90°С) жидкость, растворить мед. Затем доводим жидкость опять до кипения. При первых пузырьках емкость снимаем. Всыпаем 2 чайные ложки сухого молотого имбиря. Для усиления эффекта вносим 2 столовых ложки виски.

Если спиртные напитки не входят в ваш рацион, рекомендуем согревающий зимний рецепт.

В его составе добавлены специи:

• корица;
• кардамон;
• гвоздика;
• перец;
• фенхель, кумин, анис, кориандр;
• мускатный орех и бадьян.

Это один из наиболее эффективных рецептов, которые включают имбирь мед и лимон для похудения, отзывы о нем можно прочесть в интернете. Суть заключается в заваривании 90°С кипятком специй со смесью меда и душистого корня. Лимон выжимается в чуть охлажденный напиток.

ИНТЕРЕСНО: к горячительному напитку можно приготовить уникального дополнение — лед с мятой. Листочки промытой мяты заливают кипяченой водой и ставят в быструю заморозку. Пар кубиков такого льда добавят вашему напитку освежающую ноту.

Травяные

Уникальным эффектом обладает сочетание травяных настоев, меда, имбиря, лимона вошедшие в рецепт для похудения, отзывы о котором только положительные. Очищающим действием обладают ромашка, мята, душица и шалфей. Их можно добавлять в напиток по отдельности или как комплекс.

Ярко выраженным антисептическим воздействием обладает сочетание крапивы с лавандой. Соединенные с имбирем, медом и лимоном эти компоненты входят в приятный вкусовой коктейль. При этом глубоко очищают протоки желчного пузыря и мочеполовой системы.

Тонизирующим и успокаивающим нервную систему воздействием обладают сочетания цвета липы, меда и лимона. Подкрепленные горячительным свойством имбиря, компоненты помогут создать жиросжигающий комплекс.

Применяя травяные отвары, вы будете уверенно снижать вес. При этом устраните стресс, который испытывает организм при выбросе законсервированных в жиру токсинов. Травы налаживают обмен веществ, нормализуют работу кишечника.

Ценные советы по приему

Как любое сильное средство, фитокомплекс с имбирем стоит принимать перед едой. Не рекомендуется употребление напитков натощак. Сильные разогревающие компоненты корня могут повредить желудку.

Чаи можно заваривать в термосе. От хранения в закрытой таре их свойства не изменятся. Заваренные травы с медово лимонно-имбирной смесью стоит беречь от прямых солнечных лучей поскольку вещества в них разрушаются от ультрафиолета.

Пить жиросжигающий напиток можно после тренировок. Это усилит эффект удаления лишнего веса. Устранение лишнего веса пойдет эффективней, если добавлять смесь в кефир или творог. Так, составляющие быстро будут всасываться и проникать в организм.

ВНИМАНИЕ! Принимать напитки с комплексом не чаще 3 раз в день.

Чтобы организм не привык к стимулирующему действию, меняйте рецептуру раз в неделю. Сочетание со свежими фруктами поможет ускорить эффект. Потреблять рекомендуется свежие апельсины, грейпфруты, авокадо. Комбинируя напитки с различными специями, вы избежите привыкания к вкусу.

Стоит учитывать!

Имбирь для коктейлей должен быть всегда свежим. Хранить его рекомендуется в нижней части холодильника. Срок годности у корня не ограничен, но при хранении свыше месяца его свойства постепенно снижаются.

Засахарившийся мед можно легко растопить на водяной бане. Если мед свежий, его эффективность возрастает. Предпочтение стоит отдавать летнему и весеннему. Сорта осенней сборки более концентрированы на сахар, а значит влияют на калорийность.

Лимоны стоит нарезать вместе с кожурой. Бо́льшая часть полезных компонентов содержится именно в корочке. Для приготовления напитков ее можно срезать и натирать теркой. Так сохранится сильный аромат и получится концентрированная вытяжка из ароматических масел.

Вытяжки из имбиря лучше делать, нарезав его кусочками. Они должны быть по толщине около 1-2 мм. Замоченный на сутки в мед имбирь отдаст все свои вещества патоке. Благодаря чему будет легче растворить и передать организму витаминный коктейль.

Усилить жиросжигающий эффект помогут яблоки. Фрукты содержат высоко концентрированные кислоты и витамины. Стимуляция аппетита позволит повысить продуктивность похудения. Рекомендуется использовать нарезанную мякоть, а не соки из пакетов.

Консультацию у врача стоит включить в свое расписание людям, принимавшим антибиотики. Эффект воздействия препаратов сказывается даже через месяц после приема. При этом ослабленные органы могут негативно отреагировать на ароматические компоненты корня или лимона.