На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных диет и способов похудения, и каждая из них привлекает внимание многообещающими результатами.
Вода с имбирем для похудения дополнит меню людей, стремящихся вести здоровый образ жизни, которая в последнее время пользуется популярностью у представительниц женской половины человечества. Прекрасные вкусовые качества, целительные свойства чая с пряностью делают его употребление притягательным для многих.
Исследования свойств имбиря, помогающих худеть
- Первыми подтвердили способность этого целебного продукта держать под контролем вес – древняя практика Аюрведы.
- В исследовании*, опубликованном в английском журнале «Science and Food of Agriculture» в 2014, ученые пришли к выводу, что гингерол ‒ смесь, содержащаяся в растении, влияет на физическую массу.
- В Европейском обзоре для медицинских и фармакологических наук в 2016 году также было опубликовано исследование, которое подтвердило равенство эффективности применения имбирных настоев и популярного лекарства для похудения – Орлистат.
* Исследователи подмешивали смесь в пищу толстым крысам в течение 30 дней, никак не меняя обычный рацион, в результате чего вес заметно снизился. А также опыт показал общее улучшение состояния и анализов: снизились уровень липтина (гормона, отвечающего за чувство голода и удовлетворения после еды) и сахара в крови.
Ученые пришли к выводу, что прием пряности помогает избавиться от тучности даже при отсутствии строгой диеты.
Корень имбиря способствует пищеварению
Энзимы и PH в теле играют очень важную роль в пищеварении, и имбирь может быть большой поддержки ввиду того, что помогает с пищеварительным процессом и увеличивает кишечно-желудочный метаболизм.
Эффективная пищеварительная система усваивает еду быстрее и этот факт способствует потере веса, ввиду того, что еда переваривается быстрее.
Поддержка метаболизма
Согласно исследованиям, специфическая характеристика имбиря как термогенной пищи является фактором, способствующим сжиганию жира. Это также помогает ускорить метаболизм в организме и рекомендуется включать в свой рацион для борьбы с ожирением и также уменьшает уровни триглицеридов и холестерола.
Повышает сытость
Журнал «Метаболизм» опубликовал исследование в 2012 году, где говорится о новом свойстве имбиря, которое способствует ощущению полноты в организме. Это исследование было опубликовано Колумбийским университетом в Нью-Йорке и состояло из введения пряности в виде чая для людей с избыточным весом. Ученые пришли к выводу, что при употреблении пряности чувство насыщения увеличивается.
Как использовать имбирь для похудения
Существуют различные способы употребления растения в пищу:
- Рекомендуется пожевать тонкую пластину имбиря перед каждым приемом пищи. В результате чего быстрее появится ощущение сытости, ускорятся процессы метаболизма, увеличится энергия.
- Нормализовать пищеварение поможет прием перед едой ложки натертого корня, с лимоном и солью.
- Тертый свежий или сухой корень можно добавлять в качестве специи к готовому блюду. Невероятный аромат и вкус вовсе не обязательно перебивать другими специями.
- Самым распространенным способом употребления все же является смузи, коктейль, лимонно-имбирный чай.
Рецепт воды с имбирем для похудения
Есть бесчисленное множество рецептов для похудения, которые включают имбирь. Одним из самых популярных является потребление настоянной воды пить в течение дня. Благодаря употреблению настоя можно не только похудеть, но и укрепить здоровье:
- Имбирная вода является мощным антиоксидантом. Корень растения богат антиоксидантами, которые очень полезны для борьбы со свободными радикалами. Эти неустойчивые молекулы могут причинить серьезный ущерб здоровым клеткам и привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая рак.
- Сильное противовоспалительное действие. Согласно статье, опубликованной в журнале целебной еды, этот неимоверный корень содержит сильные противовоспалительные свойства. По этой причине, вода может значительно уменьшить воспаление, уменьшить боль, особенно в условиях как остеоартрит и ревматизм.
- Имбирная вода может регулировать уровень холестерина. Имбирь очень сильно влияет на уменьшение уровней холестерола, который может вести к болезням, отнесенным к тучности, таким как сердечная болезнь и некоторые типы рака. Эта полезная вода значительно уменьшает холестерол, путем уменьшения сыворотки и печеночных уровней. Положительное значение воды из пряности может эффектно уменьшить кровяное давление и привести к разжижению кровь.
- Вода может защитить от рака. Другое преимущество воды помогает предотвратить и заблокировать развитие рака. Статья, опубликованная в Великобританском журнале питания, подтверждает, что имбирь обладает сильными свойствами, которые могут предотвратить некоторые раки.
Рецепт имбирной воды
Для приготовления готового имбирной воды нужно: добавить несколько тонких ломтиков свежего корня в 1 ‒ 1.5 л чистой воды и нагреть на сильном огне до кипения. Оставить смесь на медленном огне на 15 минут, остудите и процедите жидкость.
Этот полезный напиток следует употреблять весь день. Выпивать нужно не менее 1 литра в день. Продолжить лечение стоит в течение как минимум шести месяцев, чтобы получить наибольшую пользу для здоровья и полностью очистить организм от токсинов, сжигая жир.
Если добавить в воду и лимон, и имбирь вода для похудения получает лучшие отзывы, из-за более приятного вкуса.
Рецепт Сасси
Отзывы на потребление воды с имбирем для похудения практически все положительные, если это коктейль, получивший название в честь Сантии Сасс, которая и предложила использовать коктейль во время диеты.
Для приготовления рецепта необходимо кольца очищенного огурца среднего размера уложить вместе с лимоном, нарезанным кольцами (можно использовать сок), в стеклянную емкость, добавить натертый корень имбиря и залить 2 литрами воды. Делать Сасси рекомендуется на ночь, так как напиток должен настояться в течение 10 часов. Можно добавить мед, сделав его более сладким.
Хорошие отзывы так, кто ежедневно употреблял воду Сасси, привели к мировой известности и рецепта, и диетолога.
Вода с лимоном и имбирем для похудения является одним из самых распространенных способов употребления пряности.
Когда нужно отказаться от растения
- Не рекомендуется принимать пряность во время беременности и при кормлении грудью, не стоит забывать, что напитки будут обладать мочегонным эффектом.
- При приеме лекарственных средств, стоит посоветоваться с врачом и получить разрешение на лечение этим корнем. Особенно это касается при лечении высокого кровяного давления или диабета.
- Не рекомендуется злоупотреблять напитками и при гастрите, язве или других болезнях желудка.
В случае если после употребления, самочувствие ухудшается, обязательно стоит прекратить прием и обратиться к врачу для дополнительного обследования.
Удивительные свойства растения помогают улучшить самочувствие, лучше усваивать еду и поможет в вопросе снижения веса.
Всегда готовьте напиток со свежим имбирем и держите его в термосе или бутылке с водой, чтобы взять его с собой куда угодно.
