Расписывая рацион диетического питания, важно продумать не только, что стоит есть, но и как утолять жажду. Напиток для похудения «имбирь, огурец, лимон, мята», по мнению диетологов, дополнительно к обогащению клеток кислородом и насыщению витаминами, способствует сжиганию калорий.
Это излюбленные средства многих худеющих хозяюшек. Страдающие неполадками ЖКТ употребляют напиток как лекарственное средство натощак или за пару часов до сна. Необходимо разобрать детальнее особенности ингредиентов напитка.
Действие на организм составных для похудения
Каждый составной компонент напитка обладает уникальной структурой и свойствами. С целью правильной технологии готовки, понимания сути рецепта, нужно знать особенности составных.
Корень имбиря
В начале нашей эры плод использовали как чай, пряность, самостоятельное блюдо, десерт. Разнообразие использования объясняется полезными свойствами. Корень имеет оздоровительное влияние:
- улучшает пищеварение;
- снижает уровень холестерина;
- питает хрящевую ткань и кости, что незаменимо при артрите;
- выводит кишечных паразитов;
- уменьшает риск инфекции;
- помогает при мигрени, головной боли (рекомендуется долго жевать или добавлять в продукты в виде порошка);
- имбирь богат клетчаткой, ослабляющей кишечник при запорах.
Это основные воздействия на организм, общий список длиннее. В случае поедания вызывает пронос, изжогу, вздутие живота. Плод выращивается за границей (Индия, Китай, Япония), наш ЖКТ к продукту не приспособлен. Корень имбиря противопоказан следующим:
- кормящим/беременным женщинам;
- людям с язвенными заболеваниями;
- имеющим ожоги (имбирь негативно влияет на кожный покров);
- страдающим камнями, расположенными в желудочном пузыре.
Огуречный плод
Овощ богат на влагу, витамины, необходимые органические кислоты и клетчатку. Полезен при отёках, нормализирует водный баланс, утоляет чувство голода, действует как мочегонное средство. Огурцы нормализируют пищеварительные процессы, отчищают кишечник от непереваренной еды, понижают холестерин, способствуют усвоению белковых продуктов. Салат, включающий огурчики и яйца, при каждодневном употреблении в качестве основного блюда поможет сбросить за неделю 1 кг.
Плоды богаты фолиевой кислотой, способствующей детородной функции. Содержащаяся кофейная кислота – сильный антиоксидант, предупреждающий окислительный стресс организма. Пресыщение кислотным воздействием повышает риск онкологии и ускоряет старение.
Лимон
Цитрус обогащён аскорбиновой кислотой, повышающей устойчивость тела к инфекционным болезням. Витамин А улучшает состояние волос, кожи, необходимое вещество для зрения. Особенно микроэлемент необходим работникам компьютерной сферы. Фрукт насыщен флавоноидами (фармакологические средства, улучшающие состояние сосудов крови, выработку ферментов). Вещества группы В, способствуют нормализации обменных процессов организма. Содержащийся витамин D обеспечивает полноценное костное развитие и регулирует гормональное состояние.
Цитрусовый плод способствует активной работе ферментов, усваиванию большего набора пищевых волокон. Так снижается процент гниющих остатков, жировых запасов – объём талии уменьшается на пару сантиметров.
Лимонная кислота повышает обмен веществ, но при язвенных заболеваниях противопоказана. В больших количествах, разрушает зубное покрытие.
Перечная мята
Разновидностей растения много, перечная – наиболее распространённая в кулинарии. Польза душистого растения следующая:
- благодаря эфирным маслам, снимает нервное напряжение;
- содержащийся ментол (6%) эффективен против простуды;
- регулирует пищеварение;
- снимает головную боль (рекомендуют страдающим мигренью);
- стимулирует выработку желчи.
Мята облегчает для женщин период климакса, расширяет сосудистые каналы. Осложняет состояние организма в случае:
- несформированности лёгких (дети до 3 лет);
- пониженное давление;
- высокая кислотность ЖКТ;
- проблемы репродуктивной функции;
- варикозное расширение вен.
Напитки для борьбы с лишним весом
Перечисленные овощи, зелень — не единственные составляющие. Методик приготовления множество. Рассмотрим основные.
Используем всё компоненты
Использовать рецепт, в составе которого есть имбирь, лимон, огурцы, мята для похудения более чем необходимо. Способ действенный, ведь каждый элемент обладает жиросжигающими и нормализирующими пищевой обмен свойствами. Дополняя рацион диеты растительной настойкой вместо чая, кофе, компота, реально повысить эффект в 2 раза. Рецепт, содержащий имбирь, огурец, лимон, мяту для похудения называют «водой Сасси». Алгоритм приготовления:
- подготовьте ёмкость на пару литров;
- измельчите все ингредиенты;
- залейте нарезку водой (желательно родниковой).
- закройте и отправьте в холодильник на 7-9 часов.
Здесь представлен цитрусовый рецепт. Классический список ингредиентов для похудения включает: огурцы, имбирь, мяту.
Можно употреблять напиток после еды, но лучше заменить им традиционное чаепитие после обильного приёма пищи.
Отзывы медиков о напитке положительные: составные полноценно восстанавливают недостающие в повседневном рационе элементы. Но противопоказания обязательно учитывать. При аллергии, список реально изменить, добавить новшества, заменить компоненты. Главное, поймите суть рецепта, действия отдельных ингредиентов.
Имбирь, лимон и мята для похудения
Для поддержания оптимального веса на постоянном показателе специалисты рекомендуют регулярные умеренные физические нагрузки, избегания вредной синтетической еды и напиток для похудения из лимона, имбиря, мяты.
Отзывы о питье положительные: за 2 недели реально сбросить 1 кг. без диетического питания.
Рецепт на один литр жидкости требует 2 см. имбирного корня, лимон – 1 шт., 1 ч. л. измельченных мятных листьев.
Способ приготовления:
- натрите корень на мелкую терку;
- лимонным соком половинки цитруса залейте имбирь;
- оставьте настояться 15-20 мин., положите ложечку сушенных мятных листьев;
- залейте кипятком, оставьте на 20 мин.;
- подавайте с лимонной долькой.
При аллергии на цитрусы ограничиваются напитком для похудения с имбирем, мятой.
Имбирно-мятная рецептура
Имбирь, лимон, огурец, мята для похудения очень важны. Рецепт простого приготовления напитка на литр воды требует:
- огурчик;
- 1 ч. л. имбирного порошка;
- 1-1,5 ч. л. мяты (если листья, кладут по вкусу).
Огурец очищают от шкурки, нарезают кольцами, кладут в стеклянную ёмкость. Натирают мелко корень и с душистыми мятными листьями смешивают с огурцом. Заливают холодной водой (рекомендуют родниковой), ставят в прохладное место на день. Пьют напиток, содержатся имбирь, лимон, мята, огурец для похудения 2 раза: перед завтраком, до сна за 2 часа.
Покупаем петрушку, имбирь, лимон для похудения
Это сочетание идеально сжигает накопления подкожного жира. Дополнительную пользу несёт зелень: петрушка выводи излишки жидкости из организма.
Чтобы сделать пол литра имбирно-лимонного напитка с зеленью нужно:
- ч. л. имбирного порошка;
- пучок петрушки;
- лимон.
Зелень рвётся руками, туда добавляется немного лимонного сока. Смесь настаивается около 20 мин., кладётся порошок и заливается холодной водой. Согласно другим рецептам имбирно-лимонное сочетание просто обрабатывается блендером и заливается водой.
Для усиления эффекта добавляют 1 ст. л. уксуса, корицу.
В отзывах пишут о насыщенном вкусе, хорошем жиросжигающем эффекте. Имбирь, лимон, огурец, петрушка – незаменимые продукты для похудения.
Подводим итоги
Напиток для похудения содержащий имбирь, огурец, лимон, мяту – хороший вспомогательный элемент диетического рациона и самостоятельная добавка к обыденному питанию. Каждый перечисленный ингредиент имеет жиросжигающее, витаминизирующее действие. Отзывы врачей, худеющих о «воде Сасси» несут позитивный характер, но стоит учитывать противопоказания. Напиток можно разнообразить добавлением пряностей, мёда, петрушки и других вспоминающих компонентов.
С целью сохранить вес в норме также вводят гимнастику, исключают высококалорийные продукты.
