Отзывы про имбирь для похудения положительные на 85%. Остальные 15% включают людей, которые потребляли имбирь пассивно без дополнительных диет и упражнений. Секрет белого корня прост: он включает обмен веществ и мягко очищает организм. Без дополнительных усилий этот эффект практически не сказывается на весе. Увидеть устойчивый результат можно, если сбалансировать питание и разнообразить дни хотя бы утренней зарядкой или йогой.

Имбирь в помощь худеющим

Чтобы корень имбиря для похудения включил все механизмы борьбы с жиром, необходимо сбалансировать диету. Формула питания для эффективного жиросжигания 70:30:20. Все числа представлены в процентах. По этой формуле 70% составляют свежие овощи и фрукты.

Обращаем внимание, что из этого списка нужно исключить:

  • сладкие сорта винограда;
  • дыня;
  • горох;
  • бананы;
  • картофель.

Чашка с напитком с имбирем

В 30% вошло нежирное мясо говядины и свинины. Исключить из списка гусятину, домашнюю птицу, баранину. Из курятины допускаются крылья и грудинка. В этих областях меньше всего жира. За цикл жизни птицы через них активнее всего проходила кровь. Также во вторую долю входит океанская рыба. Исключаем жирные и хищные сорта.

На последнем месте 20% кисломолочные изделия. Рекомендуется ежедневно потреблять твердый пряный сыр. Кефир выбирается с нулевой жирностью или 15%. Рассматривается возможность включения 25% жирности творога. Есть его необходимо перед сном. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Кисломолочные продукты хорошо уравновешивают имбирь для похудения. Рецепт и отзывы на такое сочетание можно прочесть в интернете.

ВНИМАНИЕ! Рекомендуем брать сыры с большими глазками (дырками). Этот вариант относится к долго выдержанным сортам.

Как выбрать свой идеальный рецепт?

Выбрать свою рецептуру можно, ориентируясь на желаемый эффект. Чем больше килограмм вы хотите сбросить, тем выше концентрация. Однако сразу принимать большие дозы запрещается. Это негативно скажется на работе печени и поджелудочной. Именно поэтому рекомендовано при избыточном весе выше 10 кг применять напитки и настои. В них нужно постепенно увеличивать процент содержания корня.

Для напитков выбираем сухой субстрат. Его легко выверять и добавлять. Рекомендуется компоновать такой напиток с лимоном и мятой. В качестве сладкой основы брать мед, желательно липовый майской выработки. Рассмотрим смесь имбиря для похудения. Это рецепт самый действенный и отзывы о нем заполнили интернет.

Жиросжигающий напиток

Ингредиенты:

  • жидкости 1 л;
  • зеленый или белый чай 3-4 ч.л.;
  • сухой имбирь 2 ч.л.;
  • лимон ½ без цедры;
  • лемонграсс и мята.

Приготовление:

Лимонную цедру и имбирь залить разогретой до 90° водой. Поставить на тихий огонь и варить 15-20 минут. Вложить разрезанный дольками лимон. Снять с огня, соединить с размятой мятой и лемонграссом. Настаивать 10 минут, затем процедить.

В отдельном сосуде заварить чай 500 мл кипятка. Время настаивания не более 3 минут. Убрать листья и соединить два типа жидкости в одном сосуде.

Какой бы вы ни выбрали рецепт для своей диеты, рекомендуется принимать его небольшими порциями в равные промежутки времени. Людям с излишком веса на 10 кг и больше подойдут настои и чаи. Удерживать вес в одном состоянии поможет ежедневное потребление не менее 10-20 гр. имбиря в сыром виде. Или 3-4 ложек сухого субстрата как добавка к чаям.

Еще по теме >>  Удар по жиру: эффективные диеты для похудения на 15 кг
Немного видео по теме:

Отзывы о порошке

Наиболее простой формой для приема внутрь является сухой имбирь для похудения. Отзывы похудевших говорят об эффективности такого варианта. Высушенный и размолотый имбирь позволяет четко определить дозу. В нем сконцентрированы все активные вещества, которые легко переходят в жидкость. Именно поэтому имбирь сухой идеален для напитков.

На отечественном рынке особую любовь судя по отзывам заслужили продукты фирмы Simply Organic Frontier, Munshi Panna, TRS и Natural Products. У таких производителей высокое качество обработки сырья, а упаковки фасовкой от 45 до 450 гр. Цена из среднего сегмента. Однако оно того стоит, если вас интересует стойкий результат.

По результатам данных из опросов, 75% пользователей сухого порошка сбросили от 2 до 10 кг за месяц. Самые высокие результаты получали худеющие на фоне интенсивных тренировок и диетных комплексов.

Сухой корень выступает катализатором процессов жиросжигания. Его основное действие направлено на обменные процессы и расщепление компонентов клетчатки. Именно поэтому сухой имбирь предпочтителен при достижении стройной фигуры.

Мнения про свежий имбирь

Свежий корень дает заряд бодрости, поскольку его воздействие касается кровеносной системы. Эфирные масла и витамины оказывают восстанавливающее воздействие на гладкую мускулатуру сосудов и капилляров.

Ломтики или размолотые в кашицу волокна, подходят для создания чаев и напитков. Самый эффективный коктейль с имбирем для похудения отзывы, о котором заполнили интернет касался согревающего рецепта.

Согревающий витаминный настой

Этот хит показал себя отличным помощником против сезонных вспышек вирусных инфекций. Для приготовления требуется свежий корень, корица и термос.

Состав основы:

  • имбирный корень 4 см;
  • вода 1 л;
  • корица молотая 2 чайные ложки;

Приготовление:

Корень мелко нарезать или натереть на терке. Залить кипятком и засыпать в него корицу. Закрыть напиток в термосе на 1,5 часа. Потом открыть и добавить 4 чайные ложки лимонного свежего сока. Высыпать в него ¼ чайной ложки красного перца (можно паприки). Разбавить вкус поможет мед, требуется всего 2 столовые ложки. Пить напиток в состоянии горячего настоя.

Для создания вкусных и эффективных напитков не нужен кипяток. Вода должна составлять 60-90°. Этого достаточно, чтобы сделать вытяжку из корня. При этом такие компоненты, как мед или мята не потеряют своих качеств.

Немного видео не совсем по теме:

Имбирный напиток

На первом месте по эффективности стоит напиток из имбиря для похудения, отзывы о жидких настойках составляют 70% от общего числа упоминаний. На их фоне люди с разной степенью лишнего веса теряют от 5-8 кг за месяц.

Эффект закрепления результата гарантирован. Поскольку в имбире есть компоненты, которые долго расщепляются, длительность воздействия после прекращения комплекса составляет от 5 до 14 дней.

Среди средств лидируют имбирные напитки. Они вкусные и ароматные. Все рецептуры можно разделить на 2 категории: согревающие и охлаждающие. Охлаждающие можно пить в холодном состоянии. Это вытяжки на основе сырого корня. Их готовят завариванием натертого имбиря в термосе.

Еще по теме >>  Похудеть с помощью красного маринованного имбиря

Согревающие готовятся с дополнительными компонентами: каркаде, красный перец, паприка, кардамон. Они входят в группу напитков на сухом порошке. Реже на измельченном сыром сырье.

Принципы составления напитков: вначале настоять, потом пить. Время выдержки 1-1,5 часа. Для их изготовления необходимы емкости с крышкой. В таких условиях имбирь по максимуму отдает свои компоненты.

Имбирный чай

Чай из корня имбиря для похудения, отзывы о котором можно встретить, наиболее часто включает три компонента. Это мед, лимон и свежий корень. Чаи в основном готовятся на натертом или нарезанном корне, поскольку они получаются мягче и не такие обжигающие.

Самый простой рецепт жиросжигающего чая требует 1 л воды и 4 см корня имбиря. Корень очищается от кожуры и размалывается в блендере. Он опускается в кипящую воду и варится 10-20 минут. Затем заливается в чашку, где уже лежит ломтик лимона. На каждую порцию отдельно добавляется 2 чайные ложки меда. Подается горячим. Лимоном следует закусывать напиток.

Второй, заслуживший положительные отзывы худеющих пользователей, чай требует разделить цедру и мякоть лимона. Требуется 1 лимон на один литр воды и 4-5 см имбиря. Имбирь вываривать с цедрой до 10 минут. Затем соединить с ломтиками лимона, мятой и медом. Подавая на стол присыпать корицей.

Свежий тертый имбирь

Не менее эффективен свежий имбирь для похудения в еде. Отзывы о салатах с ним весьма показательны. Тертый имбирь стоит добавлять малыми порциями во фруктовые салаты. Для этого его вначале следует измельчить до состояния кашицы, затем залить медом.

Такую заготовку хранят в холодильнике под плотно закрытой крышкой. Добавлять по чайной ложке во фруктовые салаты с яблоком, вишней и абрикосом. Фрукты допускается при этом поливать сметаной 1,5% жирности. Салат рекомендуется потреблять после еды.

Свежий потертый имбирь можно вносить в самом конце приготовления мяса. Это повысит процент расщепления потребляемого жира и даст блюду пряный аромат.

Разбавленный свежий имбирь с горячей водой и лимонным соком ускоряет отделение желчи. Именно она отвечает за растворение и усваивание жира. Принимать такой напиток можно перед тренировками или до еды за 30 минут.

Немного видео по теме:

Сладости из имбиря

Эффективен будет сладкий корень имбиря для похудения, рецепт требует 200-300 гр сырого корня и 150 гр. меда. Корни очищают от кожуры, слегка обдают горячей водой. Нарезав ломтиками, засыпают в емкость и заливают медом. Каждые 1-1,5 часа сливать образовавшуюся сверху пену. Настаивать сутки. Затем подсушить в духовке до 5 минут. Получается острый и сладкий десерт.

ВНИМАНИЕ! Подсушивая в духовке, следите чтобы не подгорел мед.

Второй вариант предлагает положить очищенную и нарезанную массу имбиря в емкость. Залить 1 л воды и 200 г меда. Вываривать до загустения массы. Затем разложить в формочки из силикона. Застывшие леденцы можно кушать на протяжении дня. Сладость хороша для подавления голода в промежутках между принятием пищи.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *