Для обычного человека, диета — это отказ от любимых лакомств. Который порой дается очень тяжело. Используя красный маринованный имбирь для похудения, можно облегчить страдания и не сорваться с диеты. И одержать победу в борьбе с лишним весом.
Польза маринованного имбиря
С древних времен имбирный корень считался прекрасной приправой, улучшающей вкус мяса и рыбы. Если раньше его использовали из-за пикантного вкуса, то сейчас вопрос его пользы изучен гораздо глубже:
- Он снижает чувство голода. Умеренность в еде — залог здорового тела. Имбирный корень помогает не переедать.
- Он содержит огромное количество питательных веществ. Его употребление дает организму необходимые минералы и кислоты.
- Восполняет энергию и придает бодрость. Позволяет дольше оставаться активным и сжигать больше калорий, что весьма актуально для похудения.
- Содержит селен. Благодаря ему, это растение способствует сохранению молодости кожи.
- Является афродизиаком. Повышает сексуальную энергию и помогает увеличить половое влечение.
Каждый из этих пунктов является отличным дополнением для любой диеты. Для человека, который стремится сбросить лишний вес, маринованный имбирь станет отличным помощником.
Как мариновать имбирь
Пользу для похудения дает не каждый вид маринованного имбиря. Покупая этот продукт в магазине, человек получает не только пользу этого растения, но и вред консервантов и искусственных красителей. Полезный для здоровья продукт не должен храниться целый год, а методы маринования могут уничтожить часть его полезных свойств.
Чтобы получить максимальную пользу от его употребления, можно замариновать его самостоятельно. Для этого понадобится:
- свежий имбирный корень — 450 грамм;
- рисовый или яблочный уксус — 3/4 стакана;
- свекла — 150 грамм;
- стакан воды;
- перец, соль и сахар — по чайной ложке.
Важно выбирать именно свежий продукт, ведь в нем содержится максимальное количество полезных веществ. Замариновать его очень легко:
- Имбирь тщательно вымыть и очистить от кожуры. Нарезать тонкими ломтиками.
- Свеклу вымыть, очистить и нарезать потоньше. Либо натереть её на крупной тёрке.
- Смешать уксус, воду, специи и измельченную свеклу, довести до кипения. После дать остыть примерно до 90 градусов. Ни в коем случае нельзя заливать имбирь кипятком, иначе часть полезных свойств пропадет.
- Уложить его в банку и залить маринадом. Плотно закрыть крышкой и оставить на 3 дня.
По прошествии 3 дней продукт будет готов. Маринованный таким образом имбирь гораздо полезнее для похудения, чем аналог из супермаркета. Но хранить его следует в холодильнике не более 5-7 дней, поэтому готовить стоит по чуть-чуть.
Иногда корень имбиря маринуется и без свеклы. Никакой пользы он не теряет, но именно она дает ему привычный красный цвет. Какой рецепт выбрать — вопрос личных предпочтений.
Как эффективно похудеть на имбирной диете
Само по себе это растение не способно сжечь лишний жир. Оно является агентом, который помогает улучшить обменные процессы и облегчить соблюдение диеты. Он может помочь следовать базовым принципам похудения, и тогда вес начнет уходить. Вот эти принципы:
- Потреблять меньше калорий, чем тратит организм. На 100 грамм маринованного имбиря приходится лишь 15 ккал, поэтому его можно использовать как альтернативу другим перекусам. Если после еды чувствует голод, нельзя пить чай с булочками. Нужно съесть несколько ломтиков красного имбиря.
- Не объедаться на ночь. Достаточно избавиться от этой вредной привычки, и вес начнет снижаться. Если поначалу избавиться от неё не тяжело, то можно пойти на хитрость. На ночь вместо углеводов скушать немного белковой пищи с красным имбирем. Вместо вафель и пряников можно скушать кусок рыбы с долькой имбирного лакомства.
- Быть более активным и чаще двигаться. Иногда после работы совсем нет сил для активности. Хочется просто сесть на диван и включить телевизор. Несколько ломтиков маринованного лакомства могут дать заряд энергии, который позволит встать и пойти на прогулку или тренировку.
- Питаться меньше, но чаще. Перед приемом пищи можно съесть несколько кусочков имбирного корня. Это позволит уменьшить чувство голода и обойтись меньшим количеством пищи.
- Пить воду. Иногда организм путает жажду с голодом. Душа просит сладостей, а на самом деле организму требуется вода. Поэтому необходимо пить не меньше двух литров чистой воды в день. Именно чистой воды, сладкие напитки стоит исключить полностью.
Маринованный имбирь для похудения абсолютно бесполезен, если объедаться сладостями на ночь. Если ужинать упаковкой пельменей с майонезом — то организм не только не похудеет, но и “порадует” новыми килограммами. Даже если после ужина съедать по пачке маринованного имбирного корня.
Но стоит только начать следовать вышеуказанным принципам, как вес начнет уходить. И тогда красный имбирный корень усилит эффект от диеты и поможет организму бороться с жиром.
Противопоказания
Любой продукт может содержать пользу, а может принести вред. Чтобы этого не произошло, необходимо избегать употребления маринованного корня следующим людям:
- детям до 4 лет;
- беременным или кормящим женщинам;
- людям с проблемами в функционировании желчного пузыря и печени;
- всем, у кого он вызывает аллергию.
Если после употребления имбирного корня резко ухудшилось самочувствие, стоит сразу же обратиться к врачу.
Есть имбирь и похудеть
Нужно понимать, что волшебных продуктов не существует. Нет такой еды, которая прицельно сжигает лишний жир и позволяет худеть без усилий. Но это не значит, что имбирный корень бесполезен для похудения.
Снизить вес с его помощью возможно. Нужно взять процесс под контроль. Мариновать его самостоятельно, чтобы исключить вредные вещества. Для похудения сочетать употребление красного имбиря с соблюдением принципов диетического питания. Начать заниматься физическими нагрузками, увеличить бытовую активность. И тогда лишние килограммы обязательно уйдут.
