Каждая женщина, независимо от возраста, мечтает о стройных ногах и тонкой талии. Однако, не каждой легко удается держать себя в форме. Как правило, многим нужно прикладывать дополнительные усилия: перейти на правильное питание, заняться спортом, ходить в бассейн и т.д. Но порой, вес нужно не поддержать, а сначала сбросить. И тогда идут в ход разнообразные диеты, в том числе и кефирная.

Похудение на кефире

Именно этот продукт помогает в короткий срок убрать лишние сантиметры с талии и очистить организм от вредных шлаков. Микроэлементы, содержащиеся в кефире, содействуют нормализации пищеварения, выведению токсичных веществ и нормализуют щелочной баланс. Более того, этот кисломолочный напиток включает в себя мало калорий и легко усваивается.

Как можно похудеть на кефире?

Есть три известных способа похудеть с помощью этого продукта.

Разгрузочный день на кефире

Дать отдых системе пищеварения, разогнать обмен веществ, прочистить организм от лишних веществ и вывести лишнюю воду из организма помогут разгрузочные дни. Как правильно провести разгрузочный день на кефире: на протяжении одного дня нужно выпить примерно 2 литра 1% напитка. Его нужно разделить на равные части и распределить на день. Кефирный разгрузочный день должен быть не чаще раза в неделю, не более 4 раз в месяц.

Кефирная диета

Существует большое множество вариантов диет с использованием кефира. Продолжительность может варьироваться от 3 до 9 дней. Диета на 3 дня обычно выгладит как монодиета, когда нужно в течение всех дней пить только кефир. А 9 дней больше похожи на высокобелковую диету, когда основной рацион состоит из кисломолочных продуктов, мяса и рыбы. Результаты кефирной диеты буду зависеть от количества дней и того, насколько строго вы придерживались рациона.

Коктейли

Из данного кисломолочного продукта можно приготовить отличные жиросжигающие коктейли. Они быстро насыщают организм, и оставляют чувство сытости надолго. Смешивать этот продукт можно с зеленью, специями, лимоном, фруктами, овощами, семечками и маслами разных растений. Каждый из таких напитков даёт свой эффект, неповторимый вкус и разнообразные вкусовые сочетания.

Кефирные коктейли или как вкусно пить кефир на диете

Когда кефирная диета длится более 3 дней, хочется как-то разнообразить вкус кисломолочного напитка. Для этого можно добавить разные дополнительные ингредиенты.

  • Коктейль из кефира с огурцом для похудения. Для приготовления нужен 1 средний огурец и 2 литра кефира. Всё перемешивается в блендере и добавляется зелень по вкусу.
  • Кефир и лимонный сок. На 1 литр кефира нужно 40 мл лимона. Чтобы придать напитку больше пряности можно добавить цедры.
  • Кефир с корицей. Её добавляют для пряности и остроты. Согревающий эффект корицы помогает активировать процесс жиросжигания.
  • Кефир с яблоком. На 2 литр кисломолочного напитка добавляют 4 зелёных яблока без кожуры и семечек. Перемалывают в блендере. Можно добавить ложку мёда для вкуса. Кефир с яблоком на ночь поможет приглушить чувство голода до утра.
  • Томатный сок с кефиром. Для приготовления такого коктейля необходимо на 1 литр кисломолочного напитка добавить 1 стакан сока из свежих томатов.

Кефир, как способ похудения, очень эффективный и быстродейственный. Он помогает очистить организм от ненужных шлаков и токсинов, налаживает работу желудка, выводит лишнюю жидкость и помогает в борьбе с лишним весом. Но очень часто прибегать к кефирной диете не стоит, чтобы не навредить работе желудочного-кишечного тракта, так как организм нуждается в сбалансированном питании. Результаты кефирной диеты полностью зависят от каждого лично. Главное — это приложить максимум силы воли, и всё получится.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *