Домой Питание Спортивное питание для новичков: с чего начать?

Спортивное питание для новичков: с чего начать?

12
0

Спортивное питание для новичков: с чего начать?

Спортивное питание является очень важной частью жизни спортсменов, как профессиональных, так и просто любителей. Ну и многие, ввиду своего незнания, думают, что именно спортпит поможет им набрать нужную мышечную массу. Ну и естественно с таким подходом потом приходит разочарование. А все дело в том, что видов питания тут огромное множество и они все оказывают разное воздействие. В данной статье речь пойдет про то, как поступить новичкам в этом деле. Ну а само спортивное питание можно купить на сайте https://creatine.in.ua/.

Сразу сначала стоит понять, что на профессионалов не стоит равняться, ведь у них уже развитое тело, которому спортпит оказывает поддержку. И используют они, порой, целое множество разных добавок, которые отличаются друг от друга по своему действию и нужны с определенными целями. Тут же важно понимать, что это подкрепление для уже сформированных мышц, тогда как новичкам нужно совсем иное.

Ну и встает вопрос о том, с чего же начать. Естественно, отталкиваться надо от целей и тут, в первую очередь, люди хотят набрать мышечную массу. Соответственно, тут необходимы либо гейнер, либо протеин, именно с них все и начинают. Функция у них одинаковая, но отличается принцип действия и состав. Гейнер – это добавка с большим количеством белка, жиров и углеводов. Также, в нем могут быть витамины и минералы. Это очень калорийная добавка, которая помогает набрать массу тем, у кого с этим сложности.

А вот протеин содержит куда меньше ингредиентов в составе, обычно это вовсе только белок. Тут, конечно, все зависит от конкретной разновидности продукта. Главное его отличие от гейнера, что он помогает набирать не общую массу тела, а именно мышечную. Таким образом, эти добавки нужны тем, кто уже имеет большую массу и им нужны именно мышцы. Так проще всего разделить эти два варианта. Ну а конкретный выбор уже зависит строго от человека и его особенностей.

Ну и напоследок стоит понимать, что нет волшебного средства, чтобы накачаться просто так. Все средства так или иначе являются лишь помощниками и нужно самому не забывать заниматься. Не стоит верить рекламе, которой сейчас очень много. И тем более на советы от известных бодибилдеров, они тоже часть рекламной кампании.