Массаж способствует избавлению от целлюлита и жировых отложений. Особенно остро этот вопрос стоит относительно зоны живота у женщин, где жир откладывается намного проще и остается на дольше. Поэтому они интересуются, можно ли массажем убрать жир с живота.

Если хотите быстрый ответ. Одним только массажем убрать жир с живота можно, но сложно. Лимфодренажные процедуры часто не рекомендуется делать в этой области. Читайте ниже и узнайте, как делать массаж живота для похудения правильно.

Массаж от жира в животе

Эффективность

Во время массажа прорабатываются глубокие мышцы тканей, активизируется обмен веществ. Это действительно позволяет увеличить количество сжигаемых калорий и убрать некоторую часть жира, но для потери значительного количества жировой массы такой способ вряд ли подходит.

Эффективность методики заключается в лимфодренаже — выведении через лимфатическую систему лишней жидкости. Это помогает значительно уменьшить объемы в области бедер, но с животом все работает иначе.

Жировые отложения в этой области имеют несколько другую природу, они предназначены для сохранения от внешнего воздействия внутренних органов и ребёнка в период беременности. Поэтому накопления в этой области состоят из липидов, тогда как на бедрах очень часто объёмы увеличиваются из-за скопления жидкости. Последняя эффективно выводится во время антицеллюлитного массажа.

Немного видео по теме:

Он заключается в сильном давлении в проблемной области. Подобные действия в области живота категорически запрещаются из-за возможной побочной реакции. Так можно ли убрать живот массажем? Это зависит от особенностей организм.

Прежде всего, для уменьшения этой области рекомендуется создать состояние небольшого дефицита калорий в рационе, и увеличить физическую активность.

Ускорить процесс помогут и некоторые виды массажа, но только если он проводится при отсутствии противопоказаний, к которым относится:

  • менструация;
  • воспалительные процессы кожи;
  • беременность;
  • наличие повреждений кожного покрова;
  • заболевание детородных или мочевыводящих органов;
  • полный желудок.
Еще по теме >>  Худеем по-тайски!

Разновидности и техника выполнения

Успех процедуры в домашних условиях в области живота можно достигнуть при следующих параметрах:

  • Ежедневное массирование, продолжительностью от 5 до 10 минут.
  • Делать массаж необходимо за пару часов до и после приёма пищи.
  • В этот период следует отказаться от употребления мучных изделий, алкоголя, сладкого.

Щипковый массаж

Преимущественно подойдет для усиления кровотока в проблемной зоне. К положительным свойствам массажа можно причислить улучшение внешнего вида, избавление от дряблости и целлюлита, увеличение гибкости кожи.

Перед началом процедуры следует нанести на кожу специальное масло или крем. Делать щипковый массаж можно в разных позах: в горизонтальном положении, стоя на ногах или сидя. Принцип заключается в следующем:

  1. Подготовить поверхность при помощи простого массажа и поглаживаний. Это даст возможность исключить в последующем синяки. Основная техника заключается в сжимании складок. Выполнять это следует таким образом, чтобы с одной стороны очутился большой палец, а с другой — остальные.
  2. Складку следует сдавливать, стараясь выжать жир, изменяя положение зажима по часовой стрелке, увеличивая область и силу воздействия.
  3. Делается три подхода, после этого проблемное место можно растереть при помощи полотенца.
  4. Заканчивается процедура поглаживанием и похлопываниями.

Процедура может сопровождаться гиперимией, покалыванием, умеренными неприятными ощущениями. Заметные результаты появляются уже через месяц после 10-15 минутных процедур каждый день, не включая особые дни.

Баночный массаж живота

Для выполнения необходимы специальные банки, которые можно купить в аптеке. Существует их разновидность в виде вакуумного тренажера.

Перед началом процедуры необходимо место воздействия протереть ватным диском с тоником. Далее нанести лосьон для массажа или жирный крем на проблемную область тела.

Банки прикладываются к коже на расстоянии в сантиметрах друг от друга и перемещаются по массажным линиям. Процедура занимает около 5-7 минут. Достаточно агрессивный вид, может сопровождаться остаточными синяками, но и имеет высокую эффективность.

Результатом является устранение застоя межтканевой жидкости, повышение эластичности кожи, исчезания целлюлита, активизация обмена веществ, уменьшение воспаления, отеков, очищения закупоренных желез. Использование банок устраняет обвислость кожи. Метод довольно болезненный, первые несколько процедур придется перетерпеть. Более эффективно баночный массаж проводится в салоне массажистом.

Еще по теме >>  Худеем по-тайски!

Баночный массаж живота

Медовый массаж

Мед хорошо усваивается организмом, впитывается в ткани через поры, оказывает оздоровительное воздействие. Он содержит большое количество необходимых микроэлементов и витаминов. Можно получить следующие результаты:

  • уменьшить выраженность целлюлита;
  • подтянуть кожу;
  • усилить лимфоток;
  • освободить организм от токсинов;
  • активизировать кровообращение.

На сегодняшний день медовый массаж является наиболее доступным методом для устранения целлюлита в домашних условиях. Алгоритм проведения:

  1. Предварительный разогрев тканей. Для этого можно принять ванну.
  2. Далее поверхность необходимо высушить, можно промокнуть полотенцем.
  3. Нанести мед тонким слоем, подождать, пока впитается и нанести еще раз.
  4. Можно совершать различные движения, но без растяжки.
  5. Ручная манипуляция выполняется так: прижимаются ладони к смазанной поверхности и резко отрываются.
  6. Проработать жировые складки до покраснения.
  7. После массажа кожу очистить водой.

Продолжительность сеанса до 25 мин. Оптимальная частота выполнения — через день. Не нужно выполнять подобный массаж в сауне, это может послужить причиной формирования синяков. Эффективность зависит от качества мёда, который применяется. Засахаренный для этих целей не годится, его структура крупная, что может затруднять проникновение в поры полезных элементов.

Водный массаж

Для выполнения водного массажа используется насадка для душа. Поток направляют на живот, перемещают по часовой стрелке, меняя давление и температуру воды от горячей (не обжигающей) до холодно-стимулирующей. Затем наносится крем, способствующий похудению, например, антицеллюлитный.

Метод подходит даже для начинающих, результат появляется быстро, контрастный душ раскрывает поры, тонизирует кожу, улучшает лимфоток и кровообращение.

Обобщение

Разные методики массажа с различной эффективностью воздействуют на отложения на животе, но не дают результата самостоятельно. Процедуры необходимо сочетать с активными спортивными занятиями и ограничениями в еде.


2 комментария

    1. АДМ

      Анна, рады, что оказались полезны. Заходите!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *