Если вы можете каждый день плавать в холодном бассейне, в море или озере, то это идеально подходит для программы водного очищения. Но тех же результатов вы можете добиться, не выходя из душа. Душевая вода — полная противоположность ванне. Она быстро течет и прекрасно бодрит.
Освежающий душ
День надо начинать с холодного душа. Нет никаких сомнений, что холодный душ заряжает нас энергией — физической, умственной, эмоциональной и духовной. И очищает организм не хуже, чем водные диеты для быстрого похудения.
Холодная вода ускорит ваше кровообращение, подтянет мышцы и кожу и включит работу лимфатической системы. Холодная вода действует активнее, чем горячая. Поэтому мы используем душ по утрам для того, чтобы проснуться, а горячую ванну — чтобы расслабиться и успокоиться. Мы просто не знали, как это работает!
Если когда-нибудь в жизни вам приходилось принимать душ или ванну там, где не было горячей воды, вы помните, что после этого вам было гораздо теплее, чем после горячей ванны или душа. В жаркую погоду лучше всего принимать тепловатый душ или имеющий температуру тела, потому что холодный ускоряет кровообращение и таким образом согревает вас, а не охлаждает.
Если вы живете у моря, то найдите время снять ботинки и побродить по краю воды, но не более 2 минут. Нам не нужны сообщения об обморожении! Если вы выбрали холодный душ в качестве терапевтического средства, вот несколько советов, как лучше всего начать день.
Душ «Бодрость»
Включите горячий душ и мойтесь, как обычно. Возьмите мыло или мочалку и потрите себя покрепче, чтобы кожа слегка порозовела. Когда вы вымоетесь, переключите душ с горячей воды на холодную. Не выходите из-под него, пока не досчитаете до десяти. Затем поверните кран и пустите горячую воду. Досчитайте до пяти. Включите холодную воду, завернув горячую, и снова сосчитайте до десяти.
Выключите душ и встаньте на коврик. Насухо вытритесь полотенцем и оденьтесь. Вскоре вы почувствуете себя бодрым, и вам станет очень тепло. Душ стимулировал ваше кровообращение, лимфатическую систему и кожу.
Увлажняющий душ
Прогрейте ванную комнату так, чтобы в ней было не холодно находиться обнаженным. Потрите кожуру одного лайма и смешайте с двумя большими ложками меда соком лайма. Натрите этой смесью свое тело, она прекрасно увлажняет и питает кожу. А заодно подходит в качестве водной диеты для похудения. Можете для этого использовать калькулятор калорий.
В течение 5-10 минут просто находитесь в ванной комнате, но не выходите наружу, где может быть холодно. Вы можете надеть на себя платье или халат, который собираетесь стирать, если в ванной комнате недостаточно тепло. (В идеале это нужно делать в сауне или парной.)
Когда время истекло, ополоснитесь под горячим душем. Теперь кожа достаточно увлажнена и сияет здоровьем.
Помните, для программы очищения вам необходимо выбрать три вида гидротерапевтических процедур. Вы убедитесь в том, что они очистят ваш организм от большей части вредных веществ.
