С таким количеством вариантов на выбор, покупка матрасов может быть трудной. Независимо от того, начинаете ли вы только свой поиск или уже некоторое время просматривали разные матрасы, полезно иметь в виду, что на самом деле нет идеального матраса для всех, но есть идеальный матрас для вас. Решение о том, что лучше, сводится к выяснению того, что вам нужно и чего вы хотите, когда дело доходит до поддержки и комфорта.
Что вам нужно?
Матрас — это инвестиция в качество вашего сна, и это то, чем вы будете пользоваться долгие годы, поэтому вам не следует торопиться с решением. Потратьте время, чтобы обдумать, что вам действительно нужно. Какой бы матрас ни позволял вам качественно спать в предпочитаемом вами положении для сна, это хороший выбор. Вот некоторые общие рекомендации:
- Выберите прочный матрас, поддерживающий позвоночник, или вариант с пеной памяти, который позволяет правильно контурировать позвоночник, обеспечивая при этом надлежащую поддержку и структуру. Более мягкий матрас может не обеспечить достаточной поддержки, чтобы ваш позвоночник оставался ровным во время сна, а это означает, что вы можете проснуться с ощущением скованности или боли.
- Выберите мягкий матрас, который обеспечивает равномерное распределение веса и амортизирующий эффект, снижающий стресс и давление на ваши плечи и бедра. Более мягкие матрасы включают матрасы средней мягкости, пену с эффектом памяти.
- Возьмите матрас, который обеспечивает максимальную поддержку, предотвращающую втягивание позвоночника в матрас, но также предлагает достаточную амортизацию для равномерного распределения веса.
Лучший матрас для лечения апноэ во сне
Исследования показали, что матрасы с умеренной степенью подъема изголовья кровати (HOBE), иначе известные как регулируемые матрасы, могут быть особенно полезны для людей с апноэ во сне. Этот тип матраса позволяет человеку достаточно приподнять голову, чтобы улучшить поток воздуха. Для людей с болью в бедре или плече от остеоартроза лучше всего использовать матрас, который обеспечивает надлежащую поддержку и амортизацию для ваших суставов (например, пенопласт средней прочности или пенопласт с эффектом памяти, в зависимости от вашего положения во сне). Исследования показывают, что люди с болью в спине могут захотеть выбрать матрас средней жесткости или саморегулирующийся матрас, который помогает выровнять позвоночник.
