Домой Упражнения Фитнес залы с бассейном: плюсы и минусы

Фитнес залы с бассейном: плюсы и минусы

90
0

Некоторые люди  желают одновременно заниматься фитнесом и плаванием. Очень важно, прежде всего, выяснить насколько полезно такое совмещение и не нанесет ли оно вред здоровью. Правда некоторые продолжают заниматься как в фитнес зале, так и в бассейне, считая, что это приносит бодрость и увеличивает силу. Чтобы не получить проблем нужно выбирать фитнес залы с бассейном имеющие специалистов высокого уровня, способных подсказать, как правильно проводить тренировки.

Плюсы и минусы занятий

Если сравнивать эти два занятия, то эффект от них будет не одинаковым. После бассейна, тело будет как будто ватным, а мышцы упругими и тяжелыми, то такое ощущение проходит очень быстро и остается только приятная усталость. К тому же накатывает удовлетворение и спокойствие. Негатив полностью уходит и мысли только позитивные.

После занятий в зале, усталость более сильная. Кажется, нельзя сделать даже шаг, чтобы не испытывать боль в мышцах. 

Если тренировка будет совмещена, то усталость будет слишком высока, при этом заниматься в пол силы нельзя. Это не даст нужного результата.

Конечно эффект от любой тренировки в зале будет ощущаться только на следующий день. Значит можно заниматься утра и сохранять активность в течение всего дня. После бассейна требуется отдыхать сразу после занятий. 

Время занятий в бассейне не более 45 минут. В зале можно заниматься  до полутора часов. Но здесь какую-то часть времени нужно отводить разминке и отдельно силовым подходам. Между ними, возможно, делать небольшие перерывы.

Но и с бассейном не все так просто. Занятия в легком темпе в течение часа выдержать легко. Однако специалисты советуют давать кардио нагрузки даже в бассейне.

Говоря о спортивном интересе важно то, что человек может сохранить и укрепить здоровье. Даже если не слишком активно вести себя в зале и полностью выкладываться в бассейне. Важно грамотно распределять нагрузку. В конечном итоге это даст нужный результат.

Еще по теме >>  Эффективные упражнения для похудения рук

Но все же если учитывать особенности здоровья, то врачи советуют отдавать предпочтения занятиям в бассейне. Вода позволяет компенсировать высокие нагрузки и получать взамен силу, более плотную и здоровую кожу и множество других преимуществ. 

Это не говорит о том, что заниматься в залах не стоит. Ведь такие тренировки тоже важны. Поэтому следует советоваться по поводу совмещения таких разных занятий с тренерами спортивных комплексов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь