Домой Здоровье Как преодолеть алкогольную зависимость — рекомендации для выздоровления

Как преодолеть алкогольную зависимость — рекомендации для выздоровления

51
0

Алкоголизм — тяжелое испытание не только для самого человека, но и для всех его близких. К счастью, выход есть всегда. Давайте разберемся, как преодолеть эту болезнь и вернуть себе полноценную жизнь без зависимостей.

Дополнительные сведения по этому вопросу можно получить по ссылке https://www.zapoya.net/services/kodirovanie-ot-alkogolizma/.

Признание проблемы — первый шаг

Первое и самое важное — честно признать, что питье превратилось в проблему, которую вы не контролируете. Поймите — алкоголь для вас ловушка. Но есть выход! Многие смогли вырваться из этого плена. Но для этого важно признать, что заболевание действительно присутствует и с ним нужно бороться. И у вас получится, если проявите волю и решимость.

Алкоголь - это проблема

Ставим цель и мотивируем себя

Когда проблема осознана, поставьте конкретную цель — бросить пить. Подумайте, что вас может мотивировать. Хотите ли вы добиться следующих целей:

  • Быть здоровым и счастливым, чтобы жить полноценно и полной жизнью
  • Восстановить отношения с близкими для счастья и взаимопонимания
  • Не тратить столько денег на алкоголь, ведь есть столько целей, которых можно добиться при разумном расходовании бюджета вместо неоправданного спуска на спиртное
  • Избавиться от похмелья, чтобы не испытывать абстиненции, хорошо себя чувствовать

Отказ от спиртного

Пусть ваша мотивация вдохновляет на борьбу с зависимостью.

Составляем план действий

Когда цель есть, нужно составить конкретный план, как ее достичь. Вот основные шаги для осуществления:

  • Обратиться к врачу, чтобы облегчить симптомы отмены при помощи медикаментов, ведь профессиональная помощь особенно важна, поскольку речь идет о тяжелом заболевании
  • Избегать мест и ситуаций, которые провоцируют выпить (бары, вечеринки) – в этом случае сокращается риск срыва
  • Найти замену алкоголю — когда захочется выпить, заняться чем-то другим (спорт, хобби, общение с друзьями)
  • Посещать группы взаимопомощи — общение с такими же зависимыми вдохновляет и мотивирует для успешного достижения цели
  • Вести дневник — каждый день записывать свои ощущения и отмечать прогресс

Терпение и доброта к себе

Избавление от алкогольной зависимости — постепенный процесс. Будьте терпеливы и добры к себе, не сдавайтесь после срывов. Главное — идти к своей цели и не сбиваться с пути.

Цель достигнута

Контролируйте ситуацию, избегайте соблазнов, занимайтесь своим здоровьем. И однажды вы с удивлением обнаружите, что снова контролируете свою жизнь и получаете от нее яркие эмоции без помощи алкоголя.

У вас все получится! Трезвая, радостная жизнь без зависимостей реальна. Дерзайте!