Домой Здоровье Как справиться с утратой близкого человека?

Как справиться с утратой близкого человека?

66
0

Как справиться с утратой близкого человека?

Вы пострадали от смерти близкого друга, вашего партнера или члена семьи? Не знаете, как пережить потерю близкого человека? Если вам необходима помощь и поддержка, вам могут помочь психологические форумы.

Горе — это естественный процесс, который происходит после потери. Это может быть любовь любимого человека, но это также может быть что-то материальное, например, идея или проект, который вы хотели реализовать, но в итоге не смогли

Специалист привел пять стадий дуэли от психиатра, который является экспертом в исследованиях смерти, а именно:

  1. Отрицание
  2. Гнев
  3. Переговоры
  4. Печаль или депрессия
  5. Принятие

Конечно, этапы могут быть разными. Есть люди, которые сначала могут пройти стадию переговоров с депрессией, другие с гневом, но всегда есть процесс, и финальной стадией будет принятие. В начале никогда не бывает принятия.

Процесс скорби может варьироваться от человека к человеку, однако последней фазой всегда является принятие.

ПЕРВОЕ: ПОЛУЧИТЕ ПОДДЕРЖКУ

 Первое, что мы должны сделать, это поделиться своей болью с кем-то еще, поскольку разговор об этой утрате может облегчить бремя.

Наличие контакта помогает нам передать наши эмоции людям, которые являются поддержкой и знают, что это не процесс, в котором мы должны жить в одиночестве.

Найдите сети поддержки среди людей, которые важны для вас. Подружитесь со своей семьей. Вы можете открыть группу в WhatsApp и поделиться фотографией на память (любимого человека.

Психолог также предлагает искать альтернативы онлайн-поддержки для виртуального получения помощи.

ПОМНИТЕ О ЕГО НАСЛЕДИИ

Подумайте о том, что этот человек значит для вас, какие учения он оставил вам в жизни, какие положительные переживания и воспоминания у вас остались о нем, за что вы хотели бы его поблагодарить.

Еще по теме >>  Польза БАДов: узнаем больше

Вы можете поговорить обо всех этих размышлениях с кем-то, кому вы доверяете, и даже написать об этом в письме. Возможно, дети смогут нарисовать картинку, которую они хотели бы подарить любимому человеку.

Есть те, кто также занимает трансцендентную позицию и решает посадить растение или небольшое дерево как символ наследия, оставленного этим человеком, как растение, которое будет расти.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЭТО, ВАША ЖИЗНЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ

Возможно, смерть близкого человека вызвала у вас шок, но вы должны помнить, что жизнь продолжается, и поэтому важно возобновить свой распорядок дня, составить новый план и позаботиться о своем здоровье.

Может быть, это произошло, и мне пришлось поговорить со своим начальником и сказать ему: «Эй, у меня такая ситуация, я не смогу быть на встрече, потому что я должен быть с семьей». Так что рутина будет перенесена в первые дни или недели.

Мало-помалу вам придется вернуться к рутине или даже перестроить ее; Например, может быть, папа умер, поэтому вы должны составить план с мамой, кто будет заботиться о ней или навещать ее. Мы должны структурировать новую реальность, которая есть у нас как семьи.