К сожалению, не каждому человеку, кто длительный период времени употреблял спиртные напитки, удается выдержать состояние трезвости. У большинства уже с первых дней появляется непреодолимая тяга к алкоголю, при этом они себя уверяют, что выпьют только рюмочку и остановятся. А вот тем, кто твердо решил завязать с алкоголизмом, помогут следующие советы.
Совет 1
Как только было принято решение «завязать» – сразу же обращайтесь к специалистам, ищите клинику. Только врач может правильно выбрать план лечения, назначить необходимые медикаменты с учетом индивидуальных особенностей. Благодаря помощи психологов и реабилитологов можно эффективно выйти из продолжительного запоя и выработать установку не употреблять спиртные напитки.
Совет 2
Возникло желание встать на путь исправления и завязать с алкоголем? Это уже половина успеха. Самое главное, чтобы человек лично признал, что у него есть зависимость и с ней нужно бороться. Возникшую проблему не помешает обсудить с родными.
Совет 3
Важно как можно быстрее прекратить любое общение с людьми, с которыми приходилось выпивать, и которые разделяли тягу к спиртному. Если это не сделать, то рано или поздно они потянут назад в свою компанию.
Совет 4
Если дома есть спиртное – избавьтесь от него. Так будет легче терпеть, ведь в шаговой доступности не будет соблазнов. Если выработалась спокойная реакция на пьющих людей – это большой прорыв.
Совет 5
Во время воздержания от алкоголя могут мучить психологические расстройства. Появится желание избавиться от всего этого и выпить. Главное – не сорваться. Достаточно сложно самостоятельно справиться с появившимися симптомами ломки. Требуется обратиться к специалистам.
Совет 6
Находясь на пути полного отказа от алкоголя важно полностью исключить физическую активность. Нужно стараться как можно больше отдыхать, питаться полноценно и сбалансировано. По возможности избегать стрессовых ситуаций либо не реагировать на них.
Совет 7
Многим отлично помогает справиться с зависимостью переезд, смена круга общения.
Совет 8
Чтобы улучшить эмоциональный фон, следует найти для себя увлекательное хобби. Многим в этом непростом деле помогает смена места работы либо волонтерство.
Совет 9
Находясь на каком-то празднике или торжестве, следует найти замену спиртным напиткам, так как они обязательно будут на столе. Даже один коктейль способен перечеркнуть достигнутые результаты.
К сожалению, не существует универсального способа, как отказаться от алкогольной зависимости. Каждому требуется искать вариант, подходящий именно для него. Помощь специалиста поможет достигнуть желаемого результата и предотвратить рецидив.
