Храп становится настоящей проблемой для многих людей. Ранее говорили о том, что храпят только люди, которые имеют лишний вес, на самом деле это миф, ведь храпят даже худые.
Очень важно своевременно предпринять меры, о том, как происходит лечение храпа подробнее смотрите на сайте. Помните, храп не несет опасности для здоровья, но является признаком серьезных заболеваний.
Как избавиться?
В первую очередь измените свой образ жизни. Избегайте алкоголя, снотворных препаратов. Эти факторы расслабляют мышцы, тем самым храп усиливается.
Также очень важно следить за своим весом. Избыточный вес увеличивает объем тканей и тем самым происходит сильный храп.
Спите на боку. Это поможет предотвратить обструкцию дыхательных путей. Старайтесь использовать специальные приспособления. Антихраповые подушки – имеют специальную конструкцию, они хорошо поддерживают шею и голову в правильном положении во время сна, тем самым позволяют уменьшить храп.
Есть еще много других изделий направленных на избавление от храпа, к примеру, насадки для носа и прочие.
Используйте увлажнители воздуха. Сухой воздух раздражает носоглотку, что может вызывать храп. Довольно часто можно услышать насколько сильно храпят люди, имеющие аллергию. Только после правильного лечения все проходит и исчезает храп.
Применение спреев и капель. Многие спреи и капли направленные на сужение сосудов, увлажнения слизистых оболочек.
Использование аппаратов. Это эффективный метод лечения обструктивного апноэ сна и храпа. Вам придется носить маску, которая позволяет нормально дышать во время сна, предотвращая остановки дыхания.
Помните, самостоятельно выбирать метод лечения храпа сложно, тем более, если вы не обладаете медицинскими знаниями. Чтобы не допустить ошибку, стоит обратиться к доктору. Он сможет осмотреть вас, сделает необходимые исследования и только после этого назначит вам лучший метод лечения.
