Продукты питания для снижения веса

Почему возникает тяга к сладкому?

Сильная, отметим еще, нездоровая тяга к сладкому может быть вызвана нарушениями работы того или иного органа. Поэтому стоит обратиться к специалисту и пролечиться. Например, нарушения в поджелудочной железе, низкое давление или расшатанные нервы могут вызвать тягу к «сладкой» жизни. При нехватке различных микроэлементов и аминокислот, тоже увеличивается потребность в сладком. Поэтому, консультация врача поможет не только избавиться от лишнего пристрастия, но и даст понять в чем основная проблема.

Какая есть альтернатива сахару?

Сладкие продукты, которые содержат в себе чистый сахар, высококалорийны. Поэтому возникают проблемы с лишним весом. К тому же, чистый сахар плохо сказывается на коже, нарушает работу сердца, сосудов. Есть риск заработать диабет. Для расщепления сахара организм тратит кальций, который так необходим для зубов и костей.

Сейчас можно найти огромное количество продуктов, в которых чистый сахар заменен на синтетические аналоги, и в них отсутствует сахар. К сожалению, для худеющих они никакой помощи не оказывают. Мозг не понимает, что это заменитель. Он реагирует также как на сахар, который нужно переработать, но он отсутствует. Зато вся остальная пища, поступающая в организм идет на расщепление и сохраняется как жир.

Нельзя забывать, что у сахарозаменителей много побочных эффектов. Поэтому не стоит ими увлекаться. Все таки, это химия.

Но все же, сила воли играет решающую роль в борьбе со сладким. Попробуйте заменить сладости, кондитерские изделия. На перекусы выбирайте фрукты. На завтрак – кашу. Старайтесь как можно реже пить чай, если во время него вы употребляете много сладкого. Ничего страшного в умеренном употреблении сладкого нет. Просто не превращайте это в зависимость.

Еще по теме >>  Убрать живот без изнурительных диет. Качественно. Часть 2.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *