Статья про диету и режим питания для снижения веса

А нужно ли вам это? Рекомендуем прочитать классическую книгу П. Брэгга «Чудо голодания», даже если вы никогда не собираетесь голодать. Когда вы осознаете, что в производстве современных продуктов питания стоят на первом плане коммерческие интересы, что такое живая, не разрушающая организм человека пища, какие продукты вредны для организма, вы легко и без проблем сами составите рациональную диету для себя. Вы получите своё независимое мировоззрение, будете смотреть на окружающий мир совершенно другими глазами.

По поводу коммерческой еды и связанным с этим ожирением россиян, у нас есть специальный материал — ожирение — бич 21-го века. В статье много видео и также есть опросы.

Чем больше натуральных продуктов мы едим и разнообразнее наше питание, тем лучше наше здоровье. В мире известно около 200 продуктов, выбирая и употребляя которые, можно поддерживать отличное физическое состояние.

Какая пища полезна и вредна?

К лучшей пище человека относятся фрукты, сырые и сушенные. Далее идут овощи – сырые и вареные. Это очистители и защитники. Затем большой выбор белковой пищи: орехи и семечки, бобовые, рыба и мясные продукты. Мясные продукты необходимо принимать не больше трёх раз в неделю, и важно останавливать свой выбор на постном мясе.

Необходимо использовать в пищу зерновые и крупы грубого помола, в качестве жиров нерафинированное масло (кукурузное, оливковое, подсолнечное и др.), а также естественные сладости (мёд, сухофрукты, неочищенный жёлтый сахар).

Необходимо исключить (в крайнем случае, ограничить!) из употребления извращённые современные продукты цивилизации, такие, как рафинированный сахар, соль, белую муку, кондитерские изделия. Опасны все блюда и продукты, для хранения которых используются химические добавки, и мясо животных, которых подкармливают гормонами.

Самая полезная пища – пища сырая и с минимальной термической обработкой, вся жареная пища вредна.

Еще по теме >>  Почему не удается похудеть и как понять, а было ли похудение?

Необходим постепенный переход к употреблению натуральных продуктов.

Всю эту информацию вы могли и можете услышать по радио, телевидению, прочитать в газетах. Ни один медик не опроверг выше сказанного. Осмыслите, осознайте идеи системы разумного питания, попробуйте и, главное, действуйте!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *