Дефицит железа является одним из наиболее распространенных видов дефицита питательных веществ в мире. Более 20% женщин в мире борются с этим. Для спортсменов недостаток этого микроэлемента может привести к серьезному снижению производительности. Хорошей новостью является то, что вы обычно можете предотвратить или вылечить дефицит железа с помощью сбалансированного питания или лекарственных препаратов. Феррогематоген FIT активирует всасывание железа и его поступление в кровоток, восстанавливает содержание железа в организме.
Что такое железо и что оно делает в вашем теле?
Железо является важным микроэлементом. Организм не может вырабатывать его, вот почему мы должны получать его с пищей. Железо является важным строительным материалом для гемоглобина – белка в эритроцитах, который позволяет им переносить кислород. Железо также необходимо для образования новых эритроцитов. Если в вашем организме недостаточно железа, он не может вырабатывать достаточное количество эритроцитов. И это еще не все: железо дает нам энергию, укрепляет нашу иммунную систему и сохраняет волосы, кожу и ногти здоровыми.
Женщинам в пременопаузе следует принимать 15 мг в день. Рекомендуемое ежедневное потребление железа для женщин после менопаузы и мужчин составляет 10 мг. Беременным женщинам требуется 30 мг, а кормящим женщинам 20 мг в день
Признаки дефицита железа
Дефицит железа является одной из наиболее распространенных причин анемии. Состояние, возникающее в результате недостатка железа, называется железодефицитной анемией. Что происходит? Клетки не получают кислорода, необходимого им для правильной работы. Дефицит вызван низким или плохим усвоением пищевого железа. Распространtнные симптомы включают:
головные боли;
бледный цвет лица;
ломкие ногти и волосы;
повышенное выпадение волос;
трещины в уголках рта;
снижение физической работоспособности;
нарушение терморегуляции (ощущение холода);
увеличение числа инфекций.
Дети и женщины имеют повышенный риск развития дефицита железа. Это может быть связано с потерей железа во время менструации, а также с более высокой потребностью в железе во время беременности и грудного вскармливания. У пожилых людей, спортсменов и тех, кто придерживается диеты с низким содержанием железа и витамина С, также может развиться дефицит железа. Веганы и вегетарианцы могут бороться с низким уровнем потребления железа. Еще одной причиной проблем с усвоением являются заболевания желудочно-кишечного тракта.
