Чтобы эффективность диеты возросла, следует дополнительно стимулировать организм бороться с лишним весом. Используя имбирь с лимоном для похудения, человек увеличивает интенсивность сжигания жира. Почему так происходит и как сделать этот процесс максимально эффективным — тема этой статьи.
Почему имбирь с лимоном сжигает жир
Следует сразу оговориться. Жир начинает уходить только тогда, когда калорийность дневного рациона пропорциональна активности. Иными словами — есть надо меньше, а двигаться больше. Если кушать по 10 тыс. ккал в день, то никакие спортивные нагрузки не помогут похудеть.
Если кушать калорий меньше, чем потребляет организм, то жир начинает сжигаться. Вот тут для похудения может помочь приготовленный с лимоном корень имбиря. При соблюдении правильного рецепта этот напиток способен увеличить теплообмен и способствует более быстрому и правильному похудению. Отзывы многих людей, похудевших с использованием имбирного корня, подтверждают данный эффект.
Происходит это потому, что:
- имбирный корень борется с чувством голода;
- он улучшает пищеварение и контролирует метаболизм;
- лимонный сок тонизирует и придает сил для активного движения.
Это лишь маленькая часть из списка полезных и реально действующих свойств этих продуктов. Но для похудения они имеют решающее значение. Чтобы эффект был максимальным, нужно уметь правильно готовить данные ингредиенты.
Как принимать имбирь с лимоном на диете
По отзывам большинства людей для похудения имбирь с лимоном эффективнее всего употреблять в жидком виде. Можно сделать освежающий коктейль, можно приготовить отвар, а также заварить имбирный чай для укрепления иммунитета. Действие, оказываемое на похудательный процесс, одинаково эффективно у любого рецепта.
Самое важное — запомнить основные правила:
- Умеренность. Принимать напиток не в дополнение к еде, а вместо еды. Естественно, от всей пищи отказываться нельзя. Рецепт прост. Нужно оставить полезные продукты, а вредные вкусняшки заменить на коктейль из цитрусовых и имбирного корня.
- Постоянство. Начав пить чай с имбирем и лимоном, делать это ежедневно. От одной кружки эффекта не будет. Ни для иммунитета, ни для снижения лишнего веса. Нужно продержаться как минимум 2–3 недели, следуя рецептуре и выпивая напиток 2–4 раза в сутки.
- Сила воли. В какой-то момент станет невыносимо тяжело удержаться от разных соблазнов. Именно тогда нужно взять волю в кулак и для похудения заварить корень имбиря с лимоном. Никаких шоколадок в этот период. Сначала продержаться 2–3 недели, увидеть действующий эффект — и только тогда можно будет задуматься о маленьких радостях и послаблениях.
Если следовать этим требованиям, то похудение не заставит себя ждать. Теперь нужно выбрать подходящий по вкусу рецепт.
Имбирный чай с лимоном и медом
Оказывает прекрасное воздействие на иммунитет, а также наполняет организм энергией для движения. Для приготовления понадобятся:
- свежий корень имбиря — 1 штука;
- 1–2 средних лимона;
- немного чистого меда без добавок.
Свежий корень необходимо тщательно помыть. Если на кожуре присутствуют темные пятна, то ее необходимо очистить. Если она светло-золотистая и ровная, то чистить необязательно. Имбирь натереть на терке, смешать с соком 1–2 лимонов и залить кипятком.
Для похудения такой напиток из лимона и имбиря необходимо заваривать примерно 30–40 минут. Чтобы сохранить максимум полезных свойств, можно заварить его не кипятком, а водой при температуре 90 градусов. Тогда действующий эффект будет сильнее, ведь в нем сохранится больше полезных веществ.
Пить необходимо строго за 15–20 минут до приема пищи. Надо помнить, что мед содержит 319 калорий на 100 грамм. Его добавлять по вкусу только после заваривания. Чем меньше меда — тем сильнее эффект похудения. Более двух ложек за раз добавлять нельзя. В этом случае лучше чуть уменьшить концентрацию имбиря.
Рецепт освежающего напитка для похудения
Пить горячий чай в жару может быть мучением. В этом случае можно приготовить воду Сасси — прекрасный прохладительный коктейль с отличными отзывами. К тому же он не требует заварки и его можно пить в любое время, даже ночью.
Рецепт превосходного для похудения напитка с имбирем и лимоном весьма прост:
- На мелкой терке натереть половинку очищенного имбирного корня. Растение обязательно должно быть свежим. Никаких корней-переростков с темной кожурой, годятся только маленькие и светлые растения.
- Взять 2 маленьких или 1 большой огурец. Помыть и нарезать кольцами по 3 мм толщиной. Обязательно проверить на вкус. Горький огурец может полностью испортить вкус напитка.
- Смешать ингредиенты с соком 1–2 лимонов. Два лимона — если хочется покислее. Цедру лучше очистить, ведь после настаивания она может дать неприятную горчинку. Хотя это дело вкуса, ведь в ней содержится много полезных веществ.
- Добавит 10–15 листиков мяты и залить 2 литрами воды. Дать настояться 12–14 часов.
В это рецепте имбирь с лимоном идеально сочетаются для похудения. Напиток содержит практически 0 ккал на 100 грамм. От отлично тонизирует и придает сил. Правда эффект весьма кратковременный.
Его можно пить утром перед тренировкой натощак. Хорошо пить в течение дня для утоления жажды. Если встать к холодильнику ночью, то можно выпить хоть литр этого коктейля. Имбирь способен временно притупить чувство голода. Этот хитрый прием позволит заснуть, не получив никаких лишних калорий.
Другие рецепты с имбирем и лимоном на диете
Используя предыдущие рецепты как основу для похудения, можно разбавить имбирь и лимон другими ингредиентами. Вот некоторые из них.
Кофе. Довольно редкий рецепт. Кофе с имбирем — довольно популярный напиток на диете, но добавление к нему лимона могут выдержать только настоящие гурманы.
Корица. На диете вместо меда можно добавить в чай немного молотой корицы. Ее калорийность меньше, а вкус яркий и насыщенный. Чтобы сделать это снадобье с лимоном и имбирем подходящим для похудения, необходимо добавлять корицу уже после заваривания. Не более одной чайной ложки, иначе можно повысить калорийность и испортить вкус.
Ягоды. Из рецепта воды Сасси надо убрать огурец и лимонный сок. Добавить свежих ягод малины или смородины, и настаивать 10–12 часов в холодильнике. Благодаря малине этот напиток станет отличным источником клетчатки, и поможет очистить стенки кишечника.
Используя имбирь с лимоном для похудения, можно экспериментировать. Добавлять или убирать различные ингредиенты. Самое важное — следить за калорийностью получившихся напитков. Ни в коем случае не использовать сахар и быть аккуратнее соками. Не добавлять пакетированные соки — пользы и витаминов в них нет, только лишние калории.
Как похудеть на имбирно-лимонной диете
Существует масса диет и способов сбросить вес. Для похудения важно не то, как пить имбирь с лимоном, а что и когда есть. Если нарушать все запреты, объедаться на ночь и совсем не двигаться, то никакое волшебное растение не поможет. Но стоит начать соблюдать принципы правильного питания, то потеря веса не заставит себя ждать. А имбирный корень и лимонный сок смогут ускорить этот процесс и помочь обрести фигуру мечты.
