Чтобы выяснить, какое похудение действительно самое эффективное, стоит почитать отзывы реальных людей, которые на своем опыте убедились в том, что диета работает. Просторы интернета предлагают массу диетических рационов. Авторы заверяют, что все они безопасны и действенны. Проанализировав всю информацию и ознакомившись с отзывами тех, кто достиг результата, предоставляем вашему вниманию рейтинг популярных диет.
Список лучших диет по отзывам
Не зря говориться: сколько людей, столько и мнений. К тому же не последнюю роль в диетическом питании играют особенности организма каждого человека в отдельности. Ниже размещены списки диет в виде рейтинга, которые помогли многим женщинам убрать ненавистные килограммы. Самый низкий показатель у того или иного диетического питания говорит о том, что у большинства женщин не получилось достичь серьезных результатов с помощью этого рациона.
| Диеты | Оценка |
| Кефирная | 10 |
| Гречневая | 9 |
| Овощная | 8 |
| Холодная | 7 |
| Белковая | 6 |
| Кремлевская | 5 |
| Диета на отдельном продукте | 4 |
| Фруктовая | 3 |
| Диета с помощью таблеток | 2 |
| Диета без физических упражнений | 1 |
Оставлять отзывы сейчас можно без опаски. Кстати, сделайте это пожалуйста в комментариях: какой диетой пользовались вы и каковы были результаты. К тому же общественное мнение как нельзя лучше освещает проблему и позволяет сделать выводы, основываясь на выводах народных экспертов. Это мнение беспристрастно и ему хочется верить.
Вряд ли какой-то человек будет оставлять лживый отзыв, чтобы ввести других людей в заблуждение. Скорее, он как посланник доброй воли, поделиться своим опытом и расскажет, какой метод похудения помог ему достичь результатов, а какой никак не повлиял на лишние килограммы.
На заметку! Мы верим мнению посторонних людей больше, чем аргументам специалистов. Наверное, потому что теория, проверенная практикой, не дает усомниться в результате. Прежде чем решить использовать какие-то препараты, процедуры или эффективное похудение, почитайте сначала отзывы людей.
Похудение на кисломолочных продуктах
Диетическое питание на основе кефира заслужено стоит во главе списка. Миллионы людей похудели с помощью этого рациона. Статистика показывает, что это самая безопасная и действенная диета из всех. Общество выделяет основные достоинства подобной диеты:
- Постоянное чувство сытости.
- Разнообразное меню.
- Результат уже заметен спустя несколько дней.
Есть и факторы, которые люди отнесли к негативным. На первоначальном этапе похудения наблюдаются неприятные ощущения в кишечнике: бурление, вздутие живота и диарея, но это временный эффект. Организм быстро перестраивается и уже на третий день возвращается комфорт и появляется легкость во всем теле.
На заметку! Социальный опрос показывает, что кефир – универсальный продукт и имеет идеальное сочетание со многими продуктами. Принцип этой диеты: употреблять не менее 1 литра кефира в сутки, по одному стакану во время каждого приема пищи и в качестве перекуса.
Видео по теме
Гречка
О гречневой диете нет ни одного отрицательного отзыва. По мнению худеющих, гречневая крупа позволяет сбросить до 10 кило за неделю. Принцип заключен в том, что человек питается гречкой утром и вечером, а в обед перекусывает другим диетическим блюдом. Есть несколько вариаций употребления гречки:
- Отваренная на воде.
- Залитая кефиром или кипятком за несколько часов до употребления.
- На ее основе готовят супы.
- Гречку добавляют в диетические котлеты, приготовленные на пару.
- Используется, как гарнир к отварному мясу и идеально в сочетании с салатами.
На заметку! Социальный опрос показывает, что гречневая крупа, обогащенная витаминами, способна за короткое время осуществить эффективное похудение без вреда для здоровья. Люди советуют полюбить гречку и употреблять ее как можно чаще даже если нет проблем со стройностью фигуры.
Овощи и фрукты
Ни один форум по диетическому питанию не обходится без положительных отзывов в адрес диет, в которых преобладают овощные и фруктовые блюда. Рацион на овощах и фруктах очень подходит вегетарианцам, но и люди, любящие мясные продукты, отдают этому питанию особое предпочтение.
Овощи, наверное, единственный продукт, который хорошо сочетается с такой тяжелой пищей, как мясо. Фрукты и овощи позволено есть в любое время суток.
Люди, оставляющие отзывы в интернете, также выкладывают подробное меня, с помощью которого им удалось сбросить лишний вес. Самые популярные блюда с участием овощей по мнению общества:
- Салаты.
- Тушеное овощное рагу.
- Овощные супы.
- Употребление овощей в сыром и консервированном виде.
- Овощные коктейли.
На заметку! Социальный опрос показывает, что овощная диета – самая эффективная для похудения. Отзывы и вариации рационов, говорят о том, что худеть одно удовольствие и позволяет избежать возврата веса после сброса лишних килограмм.
Холодная пища
Диетический форум всегда пестрит положительными отзывами о питании холодными продуктами, особенно в летний период. Принцип этой диеты заключен в том, чтобы употреблять всю блюда и напитки в холодном виде. Этот метод заставляет организм тратить дополнительную энергию на разогрев продуктов и способствует похудению. К холодному рациону подходит похудение и на отдельных продуктах, которые привычно употреблять холодными:
- Молочное мороженое.
- Салаты.
- Холодные супы-пюре.
На заметку! Социальный опрос показывает, что подобное питание универсально тем, что в холодную диету можно включать любые диетические блюда, главное, употреблять их в холодном виде. Потеря до 5 кило за неделю.
Белки
Некоторые люди предпочитают питание, в котором преимущественно участвуют белки за счет того, что белковые продукты быстро насыщают организм. Подобный рацион больше подходит для спортсменов, в связи с тем, что с помощью белков быстро набирается мышечная масса.
С помощью интенсивных тренировок и питания блюдами с высоким содержанием белка, выявлена не только высокая эффективность похудения, но и усовершенствование фигуры.
На заметку! При правильном питании и постоянных тренировках, рельефность мышц обеспечена. Форум богат хвалебными отзывами, но люди предупреждают: нельзя забывать о соотношении белков, жиров и углеводов. Перенасыщение организма белками может негативно отразиться на организме.
Кремлевская диета
Это диета для похудения существует уже много лет. Форум, посвященный этому способу сброса веса, освещает положительные и отрицательные стороны подобного питания.
| Плюсы | Минусы |
| Потеря веса до 12 кг за 7 дней
Можно употреблять и жирные и соленые блюда Исключает голодание Разнообразное меню Прекрасный рацион, но не для любителей сладкого Сокращает употребление углеводов |
Из-за того, что в рационе мало фруктов, необходимо дополнительно употреблять витамины
Самая опасная из всех диет Тяжело соблюдать подобный рацион длительное время Большая вероятность срыва и возврат сброшенных кило |
На заметку! Мнения худеющих разделяются по поводу подобного метода похудения. Кто-то говорит, что диета идеальна для быстрого сброса веса, другие предостерегают о том, что можно всерьез подорвать здоровье. Если провести статистику, то питание эффективно сгоняет лишние килограммы, но есть высокая вероятность их возврата.
Медикаментозное похудение
Интернет богат на сайты о похудении, где идет реклама таблеток и БАДов, которые способны вернуть стройность фигуре за очень короткий срок. Если анализировать мнение диетологов, то некоторые пропагандируют медикаментозное похудение, а других заверяют, что только правильное питание и физические упражнения способны помочь в сбросе веса.
Отзывы людей по отдельным препаратам гласят, что таблетки малоэффективны, если не корректировать питание и не нагружать себя физически. Другие рассказывают печальные истории о том, как они не только не смогли избавиться от лишних килограмм, но и серьезно подорвали здоровье.
Подавляющее большинство выделяет натуральные и безопасные средства, которые помогают обрести стройность:
- Сибирская клетчатка.
- Льняное масло, которое нужно употреблять перед сном по 1 столовой ложке.
- БАДы, снижающие аппетит.
- БАДы, добавляющие энергии.
- Разогревающие напитки и крема, которые способствуют ускоренному сжиганию жиров во время тренировки.
На заметку! Доверчивые потребители часто приобретают продукцию в интернете, а потом помимо лишнего веса у них еще появляются проблемы со здоровьем. Социальный опрос показывает, что люди при выборе препаратов для похудения обращаются к квалифицированным специалистам для страховки.
Похудение без физической нагрузки
Люди, которые делятся своим опытом по похудению на форумах и в социальных сетях, в один голос заявляют, что добиться приличного результата без спортивных упражнений нереально. Без тренировок эффективная диета для похудения невозможна и отзывы об этом тому яркое подтверждение.
На заметку! Можно морить себя голодом, но не получить результата без занятия спортом. Можно есть все, что нравится, регулярно посещать спортзал и быть всегда в форме.
