Причина постоянного возвращения лишних килограммов – неестественность изменений, которые претерпевает организм во время похудения. Большинство диет и программ питания заставляют организм испытывать стресс, что дает кратковременный результат и отрицательно сказывается на здоровье. Но есть более гуманные способы получить стройное тело. В их число входит регулярное посещение инфракрасной сауны.
Инфракрасная сауна — польза
Так почему же худеют в ИК сауне? Кабина этого устройства оснащена специальными тепловыми излучателями. Инфракрасные волны имеют очень сильный проникающий эффект, благодаря чему тело хорошо прогревается при относительно невысокой температуре воздуха (ниже, чем в обычной бане). При этом человек интенсивно потеет, процессы очищения и выведения токсинов идут быстрее, а жировые отложения становятся менее плотными.
Инфракрасная сауна для похудения
Процедура действительно помогает сбросить лишний вес. Всего за 1 сеанс вполне реально похудеть на целый килограмм. Вес уменьшается за счет выведения жидкости из организма, поэтому излишне усердствовать не стоит.
Чтобы процессы, запущенные в ИК-сауне, способствовали продолжительному похудению с улучшением качества состава тела, а лишний вес уходил не только за счет воды, нужно повысить физическую активность и сбалансировать питание. Тогда эффект будет заметен сильнее.
Инфракрасная сауна — правила посещения
• Совмещайте ИК-терапию с занятиями в тренажерном зале. Тепловые ванны полезны перед нагрузкой — хорошо разогреются мышцы. Инфракрасная сауна после тренировки выведет молочную кислоту и токсины.
• Для усиленного потоотделения перед сеансом примите теплый душ, а в кабине лишнюю влагу промакивайте полотенцем.
• Пейте минеральную воду, чтобы сбалансировать содержание микро- и макроэлементов.
• Увеличьте дневное количество потребляемой жидкости (чистой воды) при регулярном посещении ИК-сауны.
• Сбалансируйте питание, и тело начнет избавляться от лишнего жира с удвоенной силой.
Инфракрасная сауна —противопоказания
Здоровые люди могут посещать инфракрасную сауну без ограничений по возрасту. Но существует ряд причин, по которым прием тепловых ванн следует отложить или не посещать ИК-кабину вовсе. Такими причинами являются:
• беременность и период кормления;
• наличие имплантов;
• сильное истощение;
• любые заболевания в острой форме;
• алкогольная и наркотическая зависимость (в т. ч. употребление таких веществ перед сеансом);
• прием сильнодействующих лекарственных препаратов и транквилизаторов.
Инфракрасная сауна противопоказана при месячных, т.к. нагрев органов малого таза спровоцирует усиление кровотечения.
В список противопоказаний также входят некоторые из следующих групп заболеваний:
• сердечно-сосудистой системы;
• онкологические (в т. ч. подозрения на них);
• кожные (в т. ч. загноения);
• паразитарные;
• гинекологические;
• инфекционные;
• эндокринные.
Безусловное преимущество ИК-сауны в том, что она излучает волны, естественные для организма. Для человека обмен тепловой энергией считается безопасным. Но при наличии любого из противопоказаний перед посещением нужно обязательно проконсультироваться со специалистом или лечащим врачом!
Похудение с помощью ИК-сауны сработает эффективно, если станет частью комплексного процесса. Никаких особенных усилий для этого прилагать не требуется. Лучшие результаты достигаются благодаря соблюдению самых элементарных рекомендаций по питанию и физической активности. Вместе с регулярной ИК-терапией это способствует весьма быстрому преображению!
